Fett verbrennen rund um die Uhr

Fatburner-Frühstück

Anstatt Cornflakes und weißen Semmeln: Ein Müsli aus Haferflocken, geschnittenen Zimt-Äpfeln und etwas Naturjoghurt. So kurbeln Sie so schon morgens die Fettverbrennung an!

Haferflocken
Machen satt anstatt dick. Ob Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Eiweiß oder Vitamine – Haferflocken decken fast unseren gesamten Nährstoffbedarf. Vorsicht vor verstecktem Zucker in fertigem Porridge und Müsli-Mischungen! Probieren Sie lieber unser Fatburner-Müsli oder backen Sie Müsliriegel!
Zimt
Feuer für den Stoffwechsel! Das leicht scharfe Gewürz bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren und hilft gleichzeitig, den Blutzuckerspiegel zu senken. Stoppt außerdem die Lust auf Süßes! Naschen Sie anstatt Zimtschnecke lieber geschnittenes Obst mit etwas Zimt.
Äpfel
Hemmen den Appetit und enthalten zahlreiche Inhaltstoffe, die den Fettabbau fördern: Pektin wirkt appetithemmend. Kalium hilft, Wasser aus dem Körper zu schwemmen,
und Magnesium regt den Fettstoffwechsel an. Übrigens: Anstatt Apfelstrudel lieber knackige Äpfel essen (auch besser für die Zähne!)
Naturjoghurt
Proteine helfen beim Abnehmen: Bei der Umwandlung in körpereigenes Eiweiß wird Energie verbraucht – und es werden Kalorien verbrannt. Die enthaltenen Bakterienkulturen fördern die Verdauung und sorgen für eine gesunde Darmflora. Auch hier gilt: Fettarmes Naturjoghurt anstatt Fertig-Fruchtjoghurts!

Vital anstatt übersättigt

13:00 Uhr – der Magen knurrt? Anstatt cremiger Pasta gibt es Hülsenfrüchte, Sellerie-Sticks und Vollkorn. Sie fühlen Sich fit statt voll und haben wieder Energie für die Arbeit!


Hülsenfrüchte
Reichlich Ballaststoffe, wenig Kalorien und ein langes Sättigungsgefühl: Hülsenfrüchte sind die idealen Helfer im Kampf gegen Körperfett. Zudem sind Bohnen oder Kichererbsen sehr eiweißreich. Wie wäre es einmal mit Fenchel-Bohnen- Salat oder Rote-Rüben- Hummus? Am besten mit Vollkornbrot!
Vollkorn
Vollkornprodukte halten den Blutzuckerspiegel konstant. Sie liefern viel Energie und sorgen durch reichlich Ballaststoffe für ein langes Sättigungsgefühl. Beim Kauf auf echtes Vollkorn achten: Oft wird Zuckerrübensirup für die dunkle Färbung verwendet oder weißes Mehl zugesetzt.
Sellerie
Gilt als ultimativer Fatburner: Der Körper braucht mehr Energie bei der Verdauung als die grünen Stängel selbst enthalten! Vitamine, Magnesium und Calcium liefern dem Körper wichtige Nährstoffe. Snacken Sie das Wundergemüse als Sticks mit Joghurt-Dip oder als grünen Smoothie für zwischendurch!

Ob morgens, mittags oder abends - Diese 10 Fatburner halten Ihren Fettstoffwechsel 24 Stunden auf Trab! Was Äpfel und Zimt zu echten Fettkillern macht und warum Sie auf Haferflocken und Heilbutt nicht mehr verzichten sollten!