Abnehm-Shakes helfen wirklich!

Forscher verglichen normale Diäten mit Ernährungs-Programmen, bei denen einzelne Mahlzeiten durch Formula-Produkte wie Suppen oder Shakes ersetzt wurden.

Die warme Jahreszeit naht in großen Schritten und wenn Rücke kürzer und Tops luftiger werden, hat wohl kaum jemand etwas gegen straffe Körperformen einzuwenden. Auch aus gesundheitlichen Gründen ist es oft notwenidig, Gewicht zu verlieren. Da stellt sich immer wieder die Frage: Welches Abnehm-Programm wirkt am besten?
Forscher haben sich nun mit dieser Frage auseinandergesetzt und Ernährungsprogramme, bei denen einzelne Mahlzeiten am Tag durch Shakes oder Suppen – sogenannte Formula-Produkte – ersetzt werden – auf ihre Wirkung untersucht. Speziell berücksichtigt wurde auch, inwieweit sich die Herz-Kreislauf-Gesundheit durch den Einsatz dieser flüssigen Ersatzmahlzeiten verbesserte.

Shakes bringen Erfolg

Für ihre Analyse konnten die Wissenschaftler auf neun Studien zurückgreifen, an denen 961 Personen teilgenommen hatten. Die Studien dauerten im Schnitt ca. 24 Wochen an. Die Wissenschaftler sahen in Bezug auf die Blutfette der Personen keine Unterschiede, je nachdem ob sie die Diät mit den Formula-Produkten oder eine normale Diät einhielten. Die Abnehm-Erfolge aber ließen sich sehen. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Diät mit Formula-Produkten im Vergleich zu einer traditionellen Diät folgende Werte verbesserte:
- Gewicht -2,37 kg (-3,30 bis -1,44)
- Body Mass Index (BMI) -0,87 (-1,31 bis -0,42)
- Körperfett -1,66 Prozent (-2,17 bis -1,15)
- Taillenumfang -2,24 cm (-3,72 bis -0,77)
- Langzeitblutzuckerwert (HbA1c) -0,43 Prozent (-0,66 bis -0,19)
- Blutzucker im nüchternen Zustand -0,63 mmol/l (-0,99 bis -0,27)
- Insulinkonzentration im nüchternen Zustand -11,83 pmol/l (-23,11 bis -0,54)
- oberen Blutdruckwert (systolischer Blutdruck) -4,97 mmHg (-7,32 bis -2,62)
- unteren Blutdruckwert (diastolischer Blutdruck) -1,98 mmHg (-3,05 bis -0,91)
Schlussfolgernd konnten übergewichtige Personen, die eine Diät mit flüssigen Formula-Produkten anwendeten, gegenüber Personen, die eine normale Diät hielten, einige Vorteile erzielen. Sie nahmen mehr Gewicht ab und konnten beispielsweise ihren Blutdruck deutlicher verbessern.
Eine weitere Studie zeigte übrigens, dass es durch die Anwendung einer Formula-Diät mit niedrigem Kaloriengehalt möglich war, einen Gewichtsverlust von 10 Prozent des ursprünglichen Körpergewichts aufrechtzuerhalten.
Wer also abnehmen möchte, sollte die Shake-Strategie auf jeden Fall versuchen!

Quelle: DeutschesGesundheitsPortal.de