Wie Sie den Körper im Alltag entgiften: 5 einfache Wege

Wie Sie den Körper im Alltag entgiften: 5 einfache Wege

Es muss nicht gleich eine Fastenkur sein, um den Körper zu entgiften

1. Zitronenwasser trinken am Morgen

Nachts schläft der Körper nicht nur, sondern er kontinuierlich Giftstoffe an. Daher ist es wichtig, sich derer gleich am Morgen zu entledigen. Dazu einfach ein bis zwei große Gläser warmes Wasser – am besten mit Zitrone – trinken. Das wirkt basisch, entwässernd und hilft, deinen Säuregehalt im Körper zu reduzieren.

2. Bewegung im Alltag einbauen

Die meisten Menschen sitzen viel zu viel. Bauen Sie in Ihren Alltag immer wieder Bewegung ein und der Stoffwechsel kommt gleich in Schwung. Das wiederum fördert die Entgiftung. Optimal sind zügige Spaziergänge an der frischen Luft. 30 Minuten lassen sich immer einplanen, wenn Sie es wirklich wollen!

3. Detox-Tee trinken

Trinken Sie den Tag über viel Wasser und am besten auch Detox-Tee. Grüner Tee eignet sich besonders zum Entgiften!

4. Intervallfasten

Intervallfasten bedeutet, nur zu bestimmten Zeiten zu essen und dann eine längere Pause zu machen. Bewährt hat sich die 16:8-Methode: 16 Stunden pro Tag wird gefastet, innerhalb von 8 Stunden wird gegessen. So wäre Ihr Intervall zum Essen beispielsweise zwischen 8.00 Uhr und 16.00 Uhr, danach ist Pause, um den Körper zu entgiften.

5. Gemüse essen

Reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme vor allem auf abwechslungsreiches Gemüse. Das ist reich an Ballaststoffen, macht satt und hat kaum Kalorien. Pflanzliche Nahrung ist "pure" Nahrung direkt aus der Natur und unterstützt Entgiftungsprozesse.

6. Baden und Sauna-Gänge

Wärme hilft beim Entgiften enorm. Gerade an kalten Tagen tut ein heißes Bad oder ein Sauna-Besuch richtig gut. Verwenden Sie beim Baden einen basischen Zusatz oder Sie vermischen Ihr vorhandenes Badesalz mit 100 Gramm Natron. Beim Saunieren öffnet die Hitze die Poren und sie durch das Schwitzen kommen Stoffwechsel und Kreislauf richtig in Gang, Optimal, um Giftstoffe loszuwerden!

7. Schwitz-Workout

Ein wahrer Detox-Burner sind schweißtreibende Workouts! Wenn Sie es schaffen, 2-3 Mal pro Woche intensiv Sport zu machen, haben Sie für Ihren Body schon gewonnen!