Das hilft gegen Schnupfen

Das hilft gegen Schnupfen

Die Erkältungssaison hat begonnen! So bekommen Sie die rinnende Nase in den Griff.

1. Vorbeugen ist die beste Heilung

Grippeviren werden häufig über Türschnallen und Haltegriffen in öffentlichen Verkehrsmitteln übertragen. Waschen Sie sich jetzt noch öfter die Hände als sonst, und tragen Sie am besten immer Desinfektionstücher bei sich, damit sie diese gleich anwenden können.

2. Inhalieren

Wenn die Nase stark verstopft ist, hilft Wasserdampf: Er verflüssigt das festgesetzte Nasensekret. Einfach einen Topf mit heißem Wasser erwärmen. Wenn es aufhört, zu sieden, ein paar Tropfen Eukalyptusöl, Teebaumöl der Thymianöl hinzufügen und den Topf zusammen mit dem Kopf mit einem großen Handtuch abdecken. Jetzt zehn Minuten lang den Dampf ein- und ausatmen.

3. Viel trinken

Trinken ist der beste Weg, um Schleim zu lösen. Am besten eignen sich Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte.

4. Tee mit Honig

Tee mit Honig ist ein optimales Getränk bei Schnupfen: Tee wirkt antibakteriell und vor allem Kräutertees wie Lindenblüte oder Thymian unterstützen diese Wirkung noch.


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5. Nasenspülungen

Auch eine Nasenspülung mit Salz hilft dem Körper, Schleim zu lösen und die verstopfte Nase frei zu machen.

6. Auf die Ernährung achten

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird bei Schnupfen von Milch und Milchprodukten abgeraten. Schleimlösend wirken hingegen Lebensmittel wie Sauerkraut, verschiedene Suppen, Zwiebel sowie Koriander, Ingwer und Zimt.

7. Die Raumluft befeuchten

Damit trockene Luft die Schleimhäute nicht noch mehr austrocknet, ist es sinnvoll, die Raumluft zu befeuchten: Zum Beispiel, indem Sie Wasser auf dem Herd verkochen oder mit Wasser befüllte Schalen auf die Heizkörper stellen!

Mit den nasskalten Tagen beginnt auch die Erkältungssaison. Die Nase läuft, Halsschmerzen und man fühlt sich schlapp. Kann man Erkältungen vorbeugen und was sollte man tun wenn man sich angesteckt hat?