Detox für die Leber

Detox für die Leber an 12 Tagen

Detox für die Leber an 12 Tagen

Mit diesem Programm entgiften Sie in 12 Tagen!

Tag 1-3: Entlastungsphase

Der Grundstein für eine erfolgreiche Leberreinigung wird ­bereits in Phase 1 gelegt: Setzen Sie während der ersten drei Tage auf basische Kost und reduzieren Sie säurebildende Komponenten in Ihrer Ernährung – wie Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte, Samen, Nüsse, Weißmehlprodukte, raffinierten Zucker, stark ­verarbeitete Nahrungsmittel und Fertigprodukte sowie Alkohol und Kaffee. Ziel ist es, den Körper mit leichter Kost zu versorgen, ohne dabei zu hungern. Der ideale Basensnack für zwischendurch sind grüne Smoothies. Ebenso hilfreich sind Basenpulver und Bitterstoffe zur Leberstärkung.

Tag 4: Die Einleitung

Nach der dreitägigen Vorbereitungszeit folgt ein ­insgesamt eineinhalb-
tägiges Kurzzeitfasten (Tag 4 und die erste Hälfte des großen Leber­reinigungstags). Während dieser Zeit nehmen Sie ausschließlich ­Rohkost-Säfte (am besten löffeln Sie diese!), Basenpulver, Tees, Bitterstoffe und natürlich viel Flüssigkeit (mindestens 2,5 Liter ­Wasser oder Kräutertee pro Tag) zu sich. Auf Fettzufuhr wird vorübergehend verzichtet – das führt zum Ausbleiben der Gallensaftproduktion, wodurch die Leber noch intensiver auf die Impulse der folgenden Reinigung reagiert.

Tag 5+6: Die Leberreinigung

Bis 15.00 Uhr von Tag 5 gönnen wir der Leber noch eine ­Auszeit, ehe mit der eigentlichen Reinigung begonnen wird. Der letzte Lebertee (gibt’s z. B. von Sonnentor) wird zwischen 13.00 und 15.00 Uhr empfohlen.
Danach sind nur noch Wasser und eine Lebertinktur aus Wermut, Enzian, Bitterholz, Galgant und Wacholder erlaubt. ­Alles, was in den Gallengängen festsitzt, kann die Leber nur über den Darm ausscheiden. Deshalb sollte der Darm über Nacht frei sein. Dazu beginnt nun eine umfangreiche Darmreinigung: Trinken Sie um 17.00 Uhr zwei Esslöffel Bittersalz gelöst in 250 ml Wasser. Wiederholen Sie den Prozess zwei ­Stunden später – hat die erste Flüssigkeitsabgabe bereits stattgefunden, nehmen Sie nur mehr einen Esslöffel Bittersalz. Falls die Wirkung des Abführsalzes noch nicht vollständig eingesetzt hat, wird jetzt ein Einlauf mit lauwarmem Wasser empfohlen.
Anschließend folgt eine gezielte Provokation der Leber. Trinken Sie dazu um 22.00 Uhr einen ­„Lebercocktail“ aus 125 ml Mariendistelöl und 200 ml Grapefruitsaft. Achten Sie auf ein exaktes Timing und gehen Sie im Anschluss gleich zu Bett. Empfohlene Liegeposition: Rückenlage mit leicht erhöhtem Oberkörper.
Setzen Sie an Tag 6 die Darmreinigung wie folgt fort: Um 6.00 Uhr morgens zwei Esslöffel Bittersalz gelöst in 250 ml Wasser trinken. Die restlichen Abfallprodukte der Leber sollten um 8.00 Uhr mittels Einlauf ausgespült werden. Treten Kreislaufprobleme auf, hilft eine Schläfenmassage mit ­Pfefferminzöl.

Tag 7-12: Die Aufbauphase

Ist die Leberreinigung abgeschlossen, ist eine sorgsame ­Nachbereitung wichtig. Setzen Sie während der kommenden Tage weiterhin auf überwiegend basische Kost und vermeiden Sie säurebildende Nahrungsmittel. Eine vollständige Fett- und Eiweißreduktion ist jetzt allerdings nicht mehr sinnvoll. Setzen Sie die ­Einnahme des Basenpulvers (täglich 1 EL gelöst in 250 ml Wasser) noch mehrere Wochen fort.
Ein wichtiges Hilfsmittel zur langfristigen Leberstärkung ist eine tägliche Tasse Lebertee.

BuchTipp: Wunderleicht®  Leberreinigung von Dr. med. Lulit und Mabon Wunder. Erschienen im TRIAS-Verlag um € 20,60.

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