Rund um die Uhr mehr Energie!
7:00 Uhr – Wachyoga
Die ideale Yoga-Übung nach dem Aufstehen: Das „Glückliche Baby“. Sie liegen auf dem Rücken und heben die Beine mit angewinkelten Knien an. Fassen Sie nun mit den Händen die Außenseiten Ihrer Füße und schaukeln sanft hin und her. Atmen Sie dabei zehnmal tief ein und aus und setzen Sie sich
langsam im Bett auf. Der Tag kann beginnen!
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8:00 Uhr – Morgenrunde
Ausdauersport ist Lebens-Elixier: Gehen Sie eine Runde joggen oder walken! Das setzt Endorphine frei, steigert die Libido und hilft beim Stressabbau. Außerdem: Morgens (bei nüchternem Magen) läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren!
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Morgendliche Unlust, Heißhunger-Attacken zu Mittag oder Nachmittags-Schläfrigkeit? Klarer Fall von schlechtem Energie-Management. Besser als Zucker und Koffein: Natürliche SOS-Tricks, die Ihre Batterien zur richtigen Zeit schnell wieder aufladen!