Achtung: Diese Fehler sollten Sie in der Sauna vermeiden

Achtung: Diese Fehler sollten Sie in der Sauna vermeiden

Wie wirkt die Sauna am besten? Beachten Sie diese Tipps, um den Unterschied zu spüren.

Saunagänge sind gerade im Winter gut, um die Abwehrkräfte zu stärken. Allerdings: Ohne Abkühlung geht es nicht! Denn wenn man nach der Hitzekabine auf den Kältereiz verzichtet, trainiert man die Blutgefäße nicht. Es muss allerdings nicht unbedingt das eiskalte Wasser sein – kühles Wasser tut es auch. Und: Mehr als ein bis zwei Saunagänge pro Woche mit jeweils zwei bis drei Gängen sollten es nicht sein – ansonsten könnten Sie Ihr vegetatives Nervensystem überreizen.