Mein Date mit A-L-I
Nicht leicht, aber lohnend

Wie ich meine Selbstheilungskräfte aktiviere

Kennen Sie A-L- I? Das Kürzel steht für: Atmen-Lächeln- Innehalten. Mind-Body-Mediziner empfehlen A-L- I drei Mal täglich. Konkret heißt das: Fünf mal tief ein- und wieder ausatmen. Dann lächeln und aufmerksam dem Körper zuhören: Was sagt er?
Nutzen der Übung: Sie entspannen sich. Und: Sie aktivieren damit Ihren „inneren Arzt“, lernen also zu deuten, was Ihnen Ihr Körper mitteilen möchte. Sind Sie gerade hungrig? Genervt oder müde? Was genau würde Ihnen jetzt gut tun?
Ich gebe zu: mein Date mit A-L- I hat im Alltag so seine Tücken. Denn wer gönnt sich schon eine 30-Minuten- Siesta (ja, genau das würde ich jetzt brauchen, danke Körper, dass du mir das sagst!), wenn gerade eine Besprechung ansteht, Texte fertig geschrieben oder Telefonate angenommen werden sollen. Aber wir arbeiten an unserer Beziehung.
Und im Grunde ist es halb so wild: unsere Selbstheilungskräfte wirken nämlich auch ohne unser Zutun und sind permanent im Einsatz. Ohne dass wir es merken, regeneriert sich unser Körper permanent selbst. Mal ist es ein banaler Schnupfen, der geheilt wird, manchmal eine schwere Erkrankung. Mit Wunder, Quacksalberei oder Esoterik hat das nichts zu tun: was genau unseren inneren Heiler aktiviert, ist mittlerweile Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen.
Ein hoch spannendes Thema, über das Sie mehr in unserer aktuellen Cover-Story erfahren. Mein Körper raunt mir jedenfalls gerade unmissverständlich zu: Beweg dich! Streck dich und reck dich, sonst spürst du bald, wie weh verhärtete Nackenmuskeln tun können. Ich gehorche besser. Danke, A-L- I.

Mehr zum Thema lesen Sie in der aktuellen Lust aufs LEBEN (August-Ausgabe).

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