Mit diesen 3 Morgen-Routinen nehmen Sie ab

Mit diesen 3 Morgen-Routinen nehmen Sie ab

So starken Sie schnell mit weniger Gewicht ins neue Jahr

1. Ein großes Glas Zitronenwasser trinken

Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Zitronenwasser. Damit füllen Sie den Flüssigkeitsbedarf nach der Nacht gleich wieder auf und Sie unterstützen einen guten Säure-Basenhaushalt im Körper. Denn Zitronenwasser schmeckt zwar sauer, wirkt aber basisch auf den Körper!

2. Eiweißreich frühstücken

Ein eiweißreiches Frühstück macht länger satt und hilft beim Muskelaufbau. Geeignete Lebensmittel für einen proteinreichen Start in den Tag sind z.B. Eier, Joghurt, Topfen, Frischkäse, Lachs, Putenbrust, Tofu sowie Nüsse, Kerne und Samen.

3. Zehn Minuten knackige Sit-Ups

Hand aufs Herz: Zehn Minuten täglich kann sich jede/-r Zeit nehmen - auch in der Früh! Starten Sie in den Tag mit einem kurzen, intensiven Bauchmuskeltraining und für den Sixpack im Sommer gibt es keine Ausreden mehr!