Unterschätzter Dickmacher: zu wenig Schlaf

Wer zu wenig schläft, riskiert Übergewicht.

Wer zu wenig schläft, riskiert Übergewicht.

Wenn Sie Figurprobleme haben, liegt das womöglich daran, dass Sie zu wenig Schlaf bekommen. Denn Müdigkeit steigert unseren Appetit.

Eine Studie aus den USA (Chicago) zeigt einmal mehr, wie eng Schlaf und Gewichtsprobleme zusammenhängen: Menschen, die auf Dauer zu wenig schlafen, haben demnach auch ein erhöhtes Risiko, übergewichtig zu werden.

Warum das so ist? Ganz einfach: Der Körper verlangt nach mehr Energie, wenn man nicht ausgeruht ist. Unser Kalorienbedarf ist höher, wenn man schlecht geschlafen hat. Aber nicht sehr viel höher. Die Studiehat gezeigt: Teilnehmer, die nach nur viereinhalb Stunden aufgeweckt wurden, aßen am nächsten Nachmittag viel mehr, als nötig gewesen wäre, um das Energiedefizit wieder auszugleichen. Fazit: Wer abnehmen und schlank bleiben will, sollte auf gute Schlafqualität achten.