So beeinflusst die Schlafposition die Gesundheit

So beeinflusst die Schlafposition die Gesundheit

Ein Mediziner verrät, wie sich die Liegeposition auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt.

Nicht nur die Dauer des Schlafes, auch die Position ist für das Wohlbefinden entscheidend. Experten empfehlen, möglichst auf der linken Körperhälfte zu schlafen. Dafür gibt es mehrere Gründe: So zweigt die Hauptschlagader Aorta vom Herz aus nach links ab. Für das Herz ist es einfacher, mit der Schwerkraft als gegen sie zu arbeiten.
Beim Schlafen auf der rechten Seite drückt auch der Magen auf die Bauchspeicheldrüse. Dabei können die Funktion und Aktivität ebenso behindert werden. Die Milz und das Lymphknotensystem werden beim Schlafen auf der linken Seite dadurch unterstützt, dass Abfallstoffe schneller zur Milz und dem Lymphsystem gelangen und dort gefiltert und abtransportiert werden können.

Wer unter Sodbrennen leidet, sollte ebenso auf der linken Körperhälfte schlafen. Denn die Speisesäure, die sich rechts im Magen befindet, wird auf dieser Seite leichter zurück in die Speiseröhre fließen.

Gesunder Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Die Seite, auf der Sie liegen und schlafen ist dabei entscheidend.