"Walk & Sleep" Talk für einen besseren Schlaf

‚Die Schlafcoachin‘ Melanie Pesendorfer hat Walk & Sleep Talk ins Leben gerufen: Spaziergänge an der frischen Luft, bei denen sie Schlafwissen vermittelt.

Einen Fuß vor den anderen setzen. Eine einfache Übung für den Körper. Nur das Gehirn pendelt dabei immer von einer Hälfte zur anderen, weil der rechte Fuß von der linken Gehirnhälfte gesteuert wird und umgekehrt. Diese leichte, repetitive Tätigkeit, die einen nicht völlig vereinnahmt, ist ein Modus, in dem wir auf überraschende Einfälle kommen und Dinge lösen können. „Beim gemeinsamen Gehen ist die eigene Geschichte oft gar nicht mehr so schwer. Neben der Bewegung an der frischen Luft bringen die Walk & Sleep Talks auch gesunden Schlaf mit sich“, so ‚Die Schlafcoachin Melanie Pesendorfer. „ Ich vermittle dabei Schlafwissen, Tipps und Empfehlungen mit dem Fokus, persönliche Schlafprobleme anzusprechen und die Hintergründe zu beleuchten. Hier werden Geschichten erzählt und Erfahrungen ausgetauscht.“ Der Juni-Walk & Sleep Talk findet am 16. 6. statt (18.00 Uhr, im Werd 4, Augarten, 1020 Wien; maximal 8 TeilnehmerInnen, Dauer ca. 1,5 Stunden, Kosten: 20 Euro; Anmeldung erforderlich: office@dieschlafcoachin.at).

Webinar ‚Lebenselexier Schlaf‘

Die Walk & Sleep Talks sind auch für Einzelpersonen buchbar: Hier vermittelt ‚Die Schlafcoachin‘ Melanie Pesendorfer ihre Expertise bei individuellen Termin und der persönlichen Lieblings-Walking-Runde.
Wer sich dem Thema Schlaf lieber digital daheim vor dem Laptop widmet, ist beim Webinar ‚Lebenselexier Schlaf!‘ richtig: am Mittwoch, dem 23. Juni 2021, um 18.30 Uhr via Zoom. Dieser Online-Vortrag von ‚Die Schlafcoachin‘ Melanie Pesendorfer gibt spannende und praktische Einblicke in das Land der Träume: Wie wird man Schlafräuber los? Welche Schlaf-Gadgets gibt es und was bringen sie? Welche Entspannungstechniken kann man anwenden, wenn die Nacht zum Tag? etc. Denn guter Schlaf ist kein Luxus, sondern Lebenselexier.