3 wichtige Regeln, die beim Abnehmen helfen

3 wichtige Regeln, die beim Abnehmen helfen

Das richtige Verhältnis aus Sport und Ernährung ist für den Gewichtsverlust entscheidend.

Um Fitness-Erfolge zu erzielen, soll man sich nicht permanent selbst geißeln. Die neue 2+2+4-Formel umfasst drei Faktoren: Krafttraining, Ausdauertraining und gesunde Ernährung. Wir zeigen, wie die 2+2+4-Formel funktioniert.