So nehmen Sie ganz nebenbei ab

Wer sagt, dass Abnehmen immer schwer sein muss? So verlieren Sie ganz easy Ihre Kilos.

Wenn Sie ein paar wenige Dinge in Ihrem Leben ändern, verlieren Sie ganz automatisch an Gewicht. Beginnen Sie mit diesen fünf Dingen, und Sie werden bald merken, wie die Kilos purzeln:

1. Ganz viel Wasser trinken

Wasser kurbelt die Fettverbrennung an und sorgt für ein rasches Sättigungsgefühl. Trinken Sie jeden Tag 15 Gläser Wasser. Gerne mit natürlichem Zitronensaft.

2. Bewegung in den Alltag integrieren

Am besten ist es natürlich, wenn Sie jetzt ein regelmäßiges Workout starten oder einfach eine Sportart finden, die Ihnen Spaß macht. Wenn Sie dafür (noch) nicht motiviert genug sind, beginnen Sie einfach damit, sich mehr zu bewegen. Treffen Sie sich mit Ihrer besten Freundin statt im Eiscafé zum Walken im Park. Gehen Sie Schwimmen statt ins Kino. Es lohnt sich, sie werden sehen. Bald!

3. Mehr Gemüse statt Kartoffeln und Reis

Und welche Beilage darf es heute sein? Pommes, Bratkartoffeln, Reis oder Spiralennudeln? Probieren Sie es doch öfter mal mit Ofengemüse. Einfach Zucchini, bunte Paprika und Melanzani würfeln, mit etwas Olivenöl beträufeln und mit grob geschnittenen Zwiebeln, gepresstem Knoblauch und frischen Kräutern im Ofen braten. Schmeckt herrlich und macht wunderbar satt - mit wenig Fett aber vielen Vitaminen und Ballaststoffen.

4. Fisch und Hühnerfleisch

Natürlich ist auch das Hauptgericht entscheidend, wenn Sie ganz chillig schlanker werden wollen. Setzen Sie auf Geflügel und Fisch: Beides enthält wenig Fett, dafür hochwertige Proteine.

5. Vergessen Sie das Kalorienzählen

Es macht Sie nämlich nur verrückt! Lernen Sie wieder darauf, auch ihr sprichwörtliches Bauchgefühl zu hören. Wie viel Hunger haben Sie? Was braucht Ihr Körper jetzt? Wenn Sie intuitiv und achtsam essen, werden Sie nicht dick und nehmen ab. Und: Sich mal etwas gönnen ist erlaubt. Tun Sie es bewusst und genussvoll in Maßen. Das hat noch niemandem geschadet.