Body in Bestform

Body in Bestform

Top-Trainerin Mariya Beer zeigt, wie Sie Ihren Körper am besten fit & straff halten: Mit dem effektivsten Ganzkörper-Training für Bauch, Beine, Arme & Rücken!

Straffer Bauch-Plank-Variante

1. Schritt: In der Liegestütz-Position eine Ganzkörperspannung aufbauen.

Straffer Bauch-Plank-Variante

2. Schritt: Nun den linken Unterarm ablegen.