Body in Bestform
© Ian Ehm
Top-Trainerin Mariya Beer zeigt, wie Sie Ihren Körper am besten fit & straff halten: Mit dem effektivsten Ganzkörper-Training für Bauch, Beine, Arme & Rücken!
Straffer Bauch-Plank-Variante
1. Schritt: In der Liegestütz-Position eine Ganzkörperspannung aufbauen.
© Ian Ehm
Bild 1 von 15
Bild 1 von 15
Straffer Bauch-Plank-Variante
2. Schritt: Nun den linken Unterarm ablegen.
© Ian Ehm
Bild 2 von 15
Bild 2 von 15