Elektrolyt-Getränk selber machen
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So stellen Sie ein isotonisches Sportgetränk aus wenigen, natürlichen Zutaten selbst her.
So geht's:
Als Grundzutat reichen Wasser, Orangensaft und Meersalz – für die Extraportion Kalium macht sich auch Banane in dem selbstgemachten Elektrolytgetränk gut.
Für einen Liter einfach einen halben Liter Leitungswasser mit 1 TL Salz und 5 TL Zucker vermengen. Dann mit einem halben Liter Orangensaft aufgießen.
Wer die Banane beigeben will, bereitet das Getränk am besten in einer Schüssel mit einem Pürierstab zu.