Fasten als Booster für die Abwehrkräfte

Fasten als Booster für die Abwehrkräfte

Vor allem im Herbst und Winter ist eine Fastenkur eine wirksame Methode, um sich und sein Immunsystem zu stärken und zu entgiften.

Das Team von Lust aufs Fasten

Heutzutage ist Fasten keine rein-religiöse Übung mehr. Heilfasten und Intervallfasten sind wirkungsvolle Methoden zur Regenerierung des Körpers und der Zellen. Dementsprechend ist Fasten auch nicht mehr auf die Zeit vor Ostern beschränkt, sondern kann jederzeit erfolgen.
Fasten bringt wesentliche, körperliche, psychische und seelische Vorteile mit sich. "Der freiwillige Verzicht auf Nahrung wirkt verjüngend und regenerierend", sagt Barbara Ebner von der Expertenplattform Lust aufs Fasten, "Reinigungsmechanismen und Zellerneuerungsprozesse werden angeregt und das Immunsystem gestärkt. Denn unser Mikrobiom und seine Billionen Bakterien in unserem Darm halten uns gesund und sind das Zentrum unserer Immunabwehr. "Sie bewahren uns vor Zivilisationskrankheiten und Verstimmungen. Gerät dieser Bakterienhaushalt durch falsche Ernährung oder Stress in ein Ungleichgewicht, verliert er auch seine Schutzwirkung. Aber mit pflanzenbasierter Kost, regelmäßiger Bewegung und Fasten halten wir die Helferlein bei Laune und den Darm in Schwung", sagt Ebner.

Auf für EinsteigerInnen geeignet

Wer bewusste Nahrungspausen einlegt, stärkt sein Mikrobiom. Denn durch gezieltes Fasten werden schlechte Darmbakterien ausgehungert und gute können sich vermehren.
Die Expertenplattform Lust aufs Fasten bietet ein neuartiges Online-Fastenerlebnis an und begleitet die TeilnehmerInnen durch eine neuntägige Fastenreise, die sie bequem von zuhause aus durchführen können. Das Trainer- und Supportteam von Lust aufs Fasten sorgt dafür, dass die TeilnehmerInnen sich um nichts als um sich selbst kümmern müssen. Spannende Inputs, Videos, tägliche Sessions und Live-Support stehen jederzeit Verfügung und lassen sich ideal mit dem Berufsalltag vereinen und sind auch für EinsteigerInnen sehr gut geeignet!

Mit dem neuen „Jederzeit“-Angebot kann jeder seine individuelle Fastenreise starten, wann und wo es am besten passt. Mit der Unterstützung des Teams und dem Live-Support stehen alle Mittel bereit, um für alle, egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, die Fastenreise zum Erfolgserlebnis zu machen.

Die neuntägige Fastenreise unterteilt sich in drei Abschnitte:

• Zwei Aufbautage, in denen der Körper langsam an das Fasten gewöhnt wird
• Fünf Fastentage nach der Methode Buchinger/Lützner
• Zwei Entlastungstage, um den Körper wieder an die normale Nahrungszufuhr zu gewöhnen

Alle Inhalte für diese neun Tage werden von einem dreiköpfigen Team aus ExpertInnen zur Verfügung gestellt. Fastencoach Barbara Ebner, Fitnesstrainerin Valentina Plach sowie Mentalcoach Jakob Horvat begleiten die TeilnehmerInnen auf der gemeinsamen Fastenreise. Dabei stellt jeder Coach Übungen & Tipps zu seinem Spezialgebiet zur Verfügung.
Mehr Informationen dazu finden Sie unter: jederzeit.lustaufsfasten.at
Bitte beachten Sie: Das Fastenprogramm richtet sich an Menschen ohne bekannte Erkrankungen. Wenn Sie eine Erkrankung haben, Medikamente einnehmen oder sich prinzipiell unsicher sind, empfehlen wir unbedingt eine Rücksprache mit Ihrem Hausarzt. Auf keinen Fall sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder fasten. Zusätzliche Gegenindikationen sind Essstörungen (Magersucht oder Bulimie). Sollten Sie während des Fastens gesundheitliche Beschwerden bekommen, bitten wir Sie, Ihren Arzt aufzusuchen.