3 Fitness-Coaches in einer App
Die neue App "go4health" bietet ein All-In-Fitnesscoaching für Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.
Die neue go4health App soll den Einstieg in ein ganzheitlich gesundes und fittes Leben in allen Bereichen erleichtern. Und das ganz nebenbei: Selbst bei vollem Terminkalender ist es möglich, mit dieser App nachhaltig fit zu werden und gesund zu leben.
Eine App, drei Coaches
Während andere Fitness-Apps meist nur einen Bereich abdecken, bietet go4health ganz bewusst einen Dreiklang und somit viel mehr: Die App liefert nicht nur individuelle Bewegungsprogramme und Ausdauertracking, sondern auch vielfältige Entspannungsübungen sowie Ernährungstipps und -ratgeber der hauseigenen Experten.
Bewegung: Trainingsvideos und Ausdauertracking
Jeder Nutzer erhält je nach Vorliebe und Fitnesslevel sein individuelles, videogestütztes Trainingsprogramm, das von den go4health-Sportwissenschaftlern maßgeschneidert wird. Die Trainingsvideos können orts- und zeitunabhängig am Smartphone abgerufen und absolviert werden. Egal, ob im Büro, in der Freizeit, zuhause oder unterwegs.
"Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass schon kurze Bewegungseinheiten das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern", sagt Dr. Karoline Simonitsch, Geschäftsführerin von go4health. "Insbesondere für Menschen, die in sitzenden Berufen arbeiten, viel auf Reisen sind oder wenig Zeit für ausgiebige Sport-Programme in der Freizeit haben, sind Bewegungstrainings, die mobil abrufbar sind, wichtig."
Die Nutzer können außerdem ergänzende Spezial-Trainings aus einem vielfältigen Pool wählen. Zudem bietet die App eine Ausdauer-Tracking-Funktion. Ob beim Laufen, Wandern oder Radfahren - mittels GPS werden Trainingserfolge sichtbar.
Ernährung: Praxisnah, gesund und lecker
Außerdem sorgen die go4health-Ernährungsexperten dafür, dass die App-Nutzer gesunde Ernährung ganz einfach und genussvoll in den Alltag integrieren können. Statt strikter Diätpläne gibt es mehrmals wöchentlich effektive und praxisnahe Experten-Tipps sowie leckere Rezepte für einen aktiven Lebensstil. Mit 8-Wochen-Ernährungsratgebern zu Themen wie "Essen gegen Stress" oder "Wohlfühlgewicht" können die App-Nutzer ihre Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt und mit nachhaltiger Wirkung umstellen und verbessern.
Mentale Gesundheit: Entspannung mittels "Wisch"
Neben Bewegung und Ernährung gehört auch mentale Gesundheit zur ganzheitlichen Fitness. Dafür bietet die go4health App wirksame Entspannungsübungen und fundierte Mental-Infos im inAPP-Blog, die den Kopf während oder nach einem anstrengenden Tag freimachen. Die User können aus einer Vielzahl an gesprochenen Meditationen wählen. Zudem gibt es Anti-Stress-Tipps sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen für mehr Konzentration und neue Energie. Das Angebot ist ideal für eine Auszeit zwischendurch oder um abends besser einschlafen zu können.
Für alle, die ihr Stresslevel reduzieren möchten, gibt es den neuen Trainingsplan "Fit und stressfrei" in der App. Dieser Plan enthält konkrete Bewegungsübungen, die von den go4health Sport-Experten für einen schnellen und effektiven Stressabbau zusammengestellt wurden. Außerdem bietet die App ein spezielles Trainingsprogramm mit gezielte Wintersportübungen für Ski- und Snowboard-Fahrer sowie Trainingspläne zu weiteren Themen wie "Entspannt einschlafen", "All-in-one Workout" oder "Problemzone ade".
go4health ist für iOS und Android erhältlich.