Hilft 2x Essen pro Tag beim Abnehmen?

Wissenschaftler analysierten, ob es eine bestimmte Mahlzeitenhäufigkeit gibt, die sich auf das Körpergewicht vorteilhaft auswirkt.

Darüber, ob mehr oder weniger Mahlzeiten am Tag das Abnehmen erleichtern, streiten sich die Gemüter. Und auch die wissenschaftliche Datenlage zur Frage nach der optimalen Mahlzeitenhäufigkeit ist uneindeutig. Wissenschaftler aus Deutschland näherten sich einer Antwort auf diese Frage mit einem systematischen Review mit nachfolgender Netzwerk-Meta-Analyse.
In die Analyse flossen die Ergebnisse von 22 Studien mit 647 Studienteilnehmern ein.

Die Ergebnisse zeigten, dass zwei Mahlzeiten am Tag das Körpergewicht vermutlich geringfügig verringern, wenn sie mit drei oder sechs Mahlzeiten am Tag verglichen werden. Eine Mahlzeit am Tag stellte sich im Ranking als beste Mahlzeitenhäufigkeit zur Reduktion des Körpergewichts heraus, gefolgt von zwei Mahlzeiten am Tag. Im Hinblick auf den Taillenumfang schnitten zwei Mahlzeiten am Tag am besten ab

Quelle: DeutschesGesundheitsPortal.De