Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie keinen Alkohol mehr trinken

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie keinen Alkohol mehr trinken

Alkoholabstinenz zahlt sich aus – das sind die Gründe!

Der Beginn des neuen Jahres oder auch die Fastenzeit eignen sich perfekt dazu, Gewohnheiten zu ändern. Zum Beispiel, komplett auf Alkohol zu verzichten – zumindest ein Monat lang. Das wirkt sich folgendermaßen auf den Körper aus:

Die Leber entgiftet

Wir die Leber durch Alkoholverzicht entlastet, baut sie eingelagerte Fette ab. Nach wenigen Tagen sinkt bereits der Spiegel an Triglyceriden, das Cholesterin folgt etwas später nach.

Schönere Haut

Wer auf Wein, Bier und Spirituosen verzichtet, freut sich schon bald über ein schöneres Hautbild. Der Teint sieht strahlender, glatter und frischer aus. Sogar kleine Fältchen, die sich aufgrund des Alkoholkonsums gebildet haben, verschwinden. Tipp: Wer jetzt mehr Wasser oder Zitronenwasser trinkt, verstärkt diesen Effekt!

Blutdruck sinkt

In einer aktuellen Studie der Universität Sussex mit dem Titel "Dry January" (alkoholfreier Jänner) zeigte sich, dass bei Menschen, die den Jänner über auf Alkohol verzichteten, der Blutdruck sank. Dadurch reduziert sich das Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten und das Wohlbefinden steigt.

Besserer Schlaf

Auch der Schlaf besserte sich deutlich – Alkoholabstinenzler schliefen während der Untersuchungen schneller ein und besser durch.

Mehr Energie

Ist die Leber durch regelmäßigen Alkoholkonsum überlastet, macht das den Körper müde. Wer keinen Alkohol mehr trinkt, wird schon nach wenigen Tagen fitter, kraftvoller und leistungsstärker! Die Konzentrationsfähigkeit steigt und mit ihr auch die Produktivität.

Gewichtsverlust

Alkohol ist eine flüssige Kalorienbombe. So bringt es ein Glas Wein oder ähnliches schnell auf 200 bis 250 Kalorien. Als Rechenbeispiel: Bei einer Einheit täglich würde ein Verzicht nach 30 Tagen ein Minus von 7.000 Kalorien am Kalorienkonto bringen, was dem Verlust eines Kilogramms des Körpergewichts entspricht. Außerdem macht Alkohol hungrig – und wer weniger trinkt, isst auch weniger.

Mehr Glücksgefühle

Die Alkoholabstinenz führt dazu, dass der Körper entgiftet wird und der Stoffwechsel in Schwung kommt. Das führt insgesamt zu mehr Energie, mehr Kraft und mehr Glücksgefühlen – und am Ende auch zu mehr Selbstbewusstsein, weil der Alkohol für Genuss, Entspannung oder Spaß nicht mehr nötig ist.