Lebensmittel gegen Hunger
Sie wollen abnehmen, werden aber immer wieder vom Hunger überrollt? Wenn Sie das essen, essen Sie weniger!
Äpfel
Äpfel enthalten besonders viele Ballaststoffe, die satt machen. Sie binden Wasser und füllen damit den Magen. Das in den Äpfeln enthaltene Pektin bekämpft außerdem Heißhungerattacken erfolgreich, weil es den Blutzuckerspiegel reguliert.
Avocado
Sie enthalten reichlich ungesättigte Fettsäuren und lösliche Ballaststoffe, womit sie ebenso lange sättigen. Außerdem ist erwiesen, dass der Genuss einer Avocado pro Tag schlank macht!
Mandeln
Die zarten Nüsse punkten mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren und vielen Ballaststoffen, die den Appetit zügeln. Die Verdauung wird angeregt und das Hungergefühl schwindet. Eine handvoll Mandeln ist die ideale Zwischenmahlzeit!
Grünes Gemüse
Spinat, Brokkoli, Kohl oder Zucchini enthalten sehr viel Wasser und ebenso viele Ballaststoffe. Außerdem ist grünes Gemüse dank des enthaltenen Chlorophylls ein wahres Anti-Aging-Wunder!
Topinambur
Die süße Knolle macht als Beilage richtig viel her – zum Beispiel als Pürree. Topinambur bremst vor allem die Lust auf Süßes dank des enthaltenen Kohlenhydrats Inulin.