Lebensmittel gegen Hunger

Lebensmittel gegen Hunger

Sie wollen abnehmen, werden aber immer wieder vom Hunger überrollt? Wenn Sie das essen, essen Sie weniger!

Äpfel

Äpfel enthalten besonders viele Ballaststoffe, die satt machen. Sie binden Wasser und füllen damit den Magen. Das in den Äpfeln enthaltene Pektin bekämpft außerdem Heißhungerattacken erfolgreich, weil es den Blutzuckerspiegel reguliert.

Avocado

Sie enthalten reichlich ungesättigte Fettsäuren und lösliche Ballaststoffe, womit sie ebenso lange sättigen. Außerdem ist erwiesen, dass der Genuss einer Avocado pro Tag schlank macht!

Mandeln

Die zarten Nüsse punkten mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren und vielen Ballaststoffen, die den Appetit zügeln. Die Verdauung wird angeregt und das Hungergefühl schwindet. Eine handvoll Mandeln ist die ideale Zwischenmahlzeit!

Grünes Gemüse

Spinat, Brokkoli, Kohl oder Zucchini enthalten sehr viel Wasser und ebenso viele Ballaststoffe. Außerdem ist grünes Gemüse dank des enthaltenen Chlorophylls ein wahres Anti-Aging-Wunder!

Topinambur

Die süße Knolle macht als Beilage richtig viel her – zum Beispiel als Pürree. Topinambur bremst vor allem die Lust auf Süßes dank des enthaltenen Kohlenhydrats Inulin.