Lebensmittel, die Sie vor dem Laufen nicht essen sollten

Achtung: Wenn Sie das vor dem Lauftraining essen, schaffen Sie es nicht weit!

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte beanspruchen den Darm sehr stark. Dadurch bleibt Ihnen weniger Energie für das Training.

Fruchtsäfte

Fruchtsäfte sind gesund? Irrtum! Sie enthalten sehr viel Kalorien und Fruchtzucker, der den Darm belastet.

Fettreiche Gerichte

Wer Pizza, Spaghetti Carbonara oder Burger vor dem Laufen ist, wird unterwegs denken, einen Stein im Bauch mitzuschleppen. Zu viel Fett beansprucht die Verdauung massiv!

Scharfe Gewürze

Scharfes Essen kann die Verdauung so schnell in Schwung bringen, sodass Sie unter dem Laufen plötzlich mal eine Toilette aufsuchen müssen ...

Süßes

So schnell die Energie durch Süßigkeiten kommt, so schnell ist sie auch wieder weg. Schokolade, Bonbons, Kuchen und Kekse lassen den Blutzuckerspiegel sehr rasch in den Keller fallen. Vorbei ist's mit der Power!