Die besten Lebensmittel, die wach machen

Müde? Probieren Sie mal diese Lebensmittel, um wieder frisch zu werden.

Wasser

Müdigkeit und Kopfschmerzen haben ihren Ursprung oft in einem Mangel an Flüssigkeit. Täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser sollten wir mindestens trinken! Ansonsten erreicht das Gehirn zu wenig Sauerstoff und wir werden schneller müde.

Haferflocken

Mit viel Magnesium und B-Vitaminen heben Haferflocken die Leistungsfähigkeit und machen uns bei einem Einbruch schnell wieder fit.

Bananen

Sie sind eine hervorragende Quelle, um schnell mehr Energie zu bekommen. Ein bis drei Bananen sind zum Energietanken ideal.

Nüsse

Die Proteine aus Nüssen stärken das Immunsystem, sie enthalten ebenso viele B-Vitamine und dienen auch als Proteinquelle. Mangelt es an Eiweiß, holt sich der Körper, was er braucht, aus den Muskeln, was uns schneller kraftlos macht.

Dunkle Schokolade

Eine Reihe dunkle Schokolade bringt einen schnellen Energieschub und macht uns wieder frisch. Mitverantwortlich dafür ist das Glückshormon Serotonin, das dank dunkler Schokolade verstärkt ausgeschüttet wird.

Äpfel

Aus Fructose und Glucose kann der Körper rasch Energie gewinnen. Apfelpektin stabilisiert außerdem die Blutfettwerte.