Das passiert, wenn Sie mehr Eier essen

Das passiert, wenn Sie mehr Eier essen

Regelmäßig Eier zu essen, wirkt sich auf Gesundheit und Aussehen aus.

Der schlechte Ruf von zu vielen Eiern ist längst überholt - auch, wenn sich viele immer noch die Frage stellen, wie viele Eier man eigentlich essen darf. Medizinische Erkenntnisse haben ergeben, dass Cholesterin aus der Nahrung nur einen geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat – verantwortlich für schlechte Blutwerte sind vor allem gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren. Wer regelmäßig Eier isst, darf sich demnach über eine Reihe an positiven Effekten für die Gesundheit und das Aussehen freuen. So stärkt das in Eiern enthaltene Selen etwa das Immunsystem. B2-Vitamine sorgen für viel Energie, das Vitamin B sorgt für schöne Haare und ein reines Hautbild. Vitamin A und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin helfen den Augen und stärken die Sehkraft, und Vitamin D macht Zähne und Knochen stark. Wer Muskeln aufbauen will, profitiert besonders von den hochwertigen Proteinen, mit denen Eier punkten!

Da Eier gleich neun Aminosäuren enthalten, sind sie auch Nahrung für das Gehirn und unterstützen unsere Denk- und Konzentrationsfähigkeit. Außerdem regt die in Eiern enthaltene Aminosäure Tryptophan die Produktion des Glückshormons Serotonin im Körper an!

Regelmäßig Eier zu essen, kann für Sie von Vorteil sein. Denn Eier haben wertvolle Inhaltsstoffe, die gut für Ihre Gesundheit sind.

Das könnte Sie auch interessieren:
Wie viele Eier darf man essen?
8 Fakten zum gesunden Frühstück
So erhöhen Sie den Proteingehalt jeder Mahlzeit
Schneller Muskeln aufbauen – das hilft!