Mit Walnüssen abnehmen

Wissenschaftler gingen der Frage nach, wie Walnüsse bei Diäten helfen.

Wirkt sich Walnusskonsum günstig auf das Körpergewicht und den Taillenumfang aus? Wissenschaftler gingen dieser Frage in einer Meta-Analyse von 27 Studien nach und sahen, dass Walnusskonsum nicht in jeder Dosierung mit verbesserten Werten einherging.

In die Meta-Analyse flossen die Ergebnisse von 27 Studien ein. Der Walnusskonsum in den Studien variierte deutlich und betrug zwischen 15 Gramm bis 108 Gramm pro Tag. Die Studien dauerten zwei Wochen bis zwei Jahre lang an.
Was sich zeigte: Über alle Studien betrachtet zeigte sich kein Einfluss des Walnusskonsums auf den Taillenumfang. Bei der Dosis-Wirkungs-Beziehung war allerdings eine Walnusszufuhr von bis zu 35 Gramm pro Tag mit einem reduzierten Körpergewicht verbunden. Eine moderate Walnusszufuhr von bis zu 35 Gramm pro Tag könnte sich also positiv auf das Körpergewicht, den BMI und den Taillenumfang auswirken!


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Quelle: DeutschesGesundheitsPortal.De