So nehmen Sie über die Feiertage nicht zu

Mit diesen Tricks gleichen Sie die Schlemmereien zu den Festtagen ganz einfach aus.

Familie, Feiern, und überall gibt es tolles Essen. – über Weihnachten ist es schwer, nicht zuzunehmen. Mit diesen Tipps klappt es: An erster Stelle steht, gehen Sie überflüssigen Gelegenheiten aus dem Weg! Halten Sie sich zum Beispiel nach den Schlemmereien vom Kühlschrank fern und lenken Sie sich ab – dann vergessen Sie schnell, welche Leckereien dort noch warten. Auch zu viel Stress ist ein regelrechter Dickmacher, da er direkt auf den Hormonhaushalt wirkt und Heißhungerattacken fördert. Ein kurzer Spaziergang leistet gute Dienste: Einerseits hilft er, zu entspannen, andererseits verbrennt man beim Gehen in der Kälte Kalorien und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Zwischen den feierlichen Mahlzeiten ist es ratsam, mehr Gemüse zu essen und viel Wasser zu trinken. Auch ausreichend Schlaf beugt Ess-Anfällen vor! Und wenn Sie keine Zeit für das Fitnessstudio haben, legen Sie zwischendurch einfach ein paar Liegestütze ein.