2-Tagesplan für Easy Detox

2-Tagesplan für Easy Detox

2 Tage entgiften tut Körper und Wohlbefinden gut! So geht's leicht.

1. Tag: Obsttag

Essen Sie an diesem Tag bis zu 1 Kilogramm Obst (außer Weintrauben und Bananen). Ideales Schlankmacher-Obst sind Beeren.

Wichtig: Essen Sie die Früchte dreimal täglich im 4- bis 6-Stunden-Takt. Zwischendurch viel Wasser oder Kräutertee trinken. Nicht erlaubt: Kaffee und Fett. Überanstrengungen jeder Art meiden!

2. Tag: Suppentag

An diesem Tag wird bis zu 400 Gramm Gemüse in Suppenform gegessen. Wer morgens keine Suppe mag, nimmt ein leichtes Frühstück zu sich: 40 g Brot (ohne Weizen), dazu 2 EL Cottage Cheese oder Topfen (20 % Fett), dazu eine Handvoll Rohkost (1 Paprika, 2 Radieschen). Mittags und abends gibt es Gemüsesuppe gewürzt mit Kräutern (kein Salz). Sonst gilt alles wie beim Obsttag.

Rezept: Gemüsebrühe ohne Glutamat

Zubereitung: 1 Stück Kohlrabi und 1 Stück Kohl in Würfel schneiden, einen Sellerie in Ringe. 500 ml Wasser zum Kochen bringen und etwas glutenfreie Instant-Hühnerbrühe dazugeben. Eventuell mit Chili oder Kräutern würzen. Gemüse dazugeben und alles 10 Minuten köcheln lassen.