5 Tipps für mehr Motivation im Sport
Sie wollen sich mehr bewegen aber haben den Schweinehund noch nicht besiegt? Dann sollten Sie sich diese Tipps zu Gemüte führen.
1. Zusammen sporteln
Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß: Schnappen Sie sich Partner/Partnerin, Kumpel oder beste Freundin und legen Sie zusammen los. Auch Bike- oder Radtreffs können ein nützlicher Sporttreffpunkt sein.
2. Die Musik macht's
Wer die richtige Musik in den Ohren hat, kann beim Sport kleine Wunder erleben. Der Lieblingssound zusammen mit körperlicher Bewegung kann einen wahren Endorphinrausch auslösen. Tipp: Für alle, die Musik richtig motiviert, bieten sich gemeinsame Trainings in Fitness-Centers an wie zum Beispiel Aerobic, Zumba, Hip Hop oder Kick Fun. Eine Stunde vergeht wie im Flug und man merkt zuweilen gar nicht, wie sehr man sich angestrengt hat.
3. Machen Sie es sich leicht
Der Weg zum Sport sollte möglichst keine Hindernisse bieten. Will heißen: Sorgen Sie dafür, dass Sie von Ihrer Ausrüstung immer genug zuhause haben (Laufsocken, Sport-BH) und packen Sie die Tasche für das Fitness-Center möglichst schon am Vortag.
4. Auf das Anfangen kommt es an
Der schwierigste Part im Ringkampf gegen den Schweinehund ist tatsächlich der Anfang. Es ist die Entscheidung, die Laufschuhe anzuziehen oder die Tasche für das Studio in die Hand zu nehmen und damit aus dem Haus zu gehen. Wenn Sie die Entscheidung zum Sport getroffen haben, haben Sie schon so gut wie gewonnen!
5. Die positiven Effekte des Sports wertschätzen
Wer sich dessen bewusst ist, wie gut Sport dem Körper und der Psyche kurz- aber auch langfristig tut, wird nicht mehr oft zögern. Fitness und Wohlbefinden werden auch im Alltag verbessert, die Figur wird straff und definiert, man verliert an Körpervolumen. Stress und negative Gedanken verfliegen wie im Nu, wenn man einmal in Bewegung ist. Auch das Selbstvertrauen steigt mit einem positiven Körpergefühl und der Entscheidung, sich selbst und seiner Gesundheit immer wieder etwas Gutes zu tun und sich Zeit dafür zu nehmen.
Na - wenn das keine richtig guten Argumente sind!