Über Nacht zum flachen Bauch

Über Nacht zum flachen Bauch

Damit straffen Sie die Körpermitte sofort.

Eines vorweg: Zu viele überschüssige Kilos lassen sich von heute auf morgen freilich nicht wegzaubern. Aber oft sind Wassereinlagerungen der Grund dafür, dass das eine oder andere Röllchen zu viel über den Hosenbund hängt. Mit diesen Maßnahmen wird Ihr Bauch tatsächlich über Nacht sichtbar flacher:

Weniger Salz essen

Die meisten Menschen essen aus Gewohnheit zu viel Salz, das sich vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln versteckt. Das Natrium macht im Körper nichts anderes, als Wasser in den Zellen einzulagern. Die Folge: Haut und Gewebe quellen auf und wir sehen gleich aufgeschwemmt aus.
Tipp: Wenn Sie mehr auf Kräuter und natürliche Gewürze setzen und mehr Kalium zu sich nehmen, wird das überschüssige Wasser bald abgeführt.

Wasser trinken

Wasser trinken ohne dabei zu viel Salz zu essen, fördert ebenso einen flachen Bauch. Nur mit Wasserzufuhr kann der Körper Giftstoffe abführen und Wassereinlagerungen loswerden. Darum: Trinken Sie ausreichend!Am besten starten Sie schon am Morgen mit einem Glas Wasser in den Tag – das regt die Verdauung an.

Schwitzen

Gleich ob beim Sport, in der Sauna oder in der Sommerhitze: Schwitzen Sie die Wassereinlagerungen einfach heraus. Achten Sie nach dem Sport darauf, ausreichend Elektrolyte zu sich zu nehmen. Diese sind für den Körper lebensnotwendig!

Auf Alkohol verzichten

Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Das führt dazu, dass dieser mehr Wasser speichert, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Es entsteht wieder der Effekt des Aufgedunsenseins. Daher: Greifen Sie lieber zu alkoholfreien Getränken ohne Zuckerzusatz.

Blähende Lebensmittel meiden

Zwiebel, frisches Brot, fettreiches Fleisch und Wurst, Hülsenfrüchte oder Hefe – all diese Lebensmittel blähen und sorgen für einen dicken Bauch. Wenn Sie diese meiden und stattdessen zu leicht verdaulicher Kost greifen, wird der Bauch flach.

Entwässernde Lebensmittel essen

Kräutertee, Ingwertee, Spargel, Rhabarber, Gurken, Fenchel, Ananas, Wassermelone, Beeren oder Trauben wirken entwässernd und sorgen für einen schönen, flachen Bauch.