Urban Yoga

Die Stadt als Studio. Man kann Yoga auch an den verschiedensten Plätzen in der Stadt praktizieren, um zwischendurch etwas für sich zu tun. Wir zeigen die perfekte Übung für unterwegs.

WHEELING

Übung für mehr Flexibilität.

STEP 1:

Rückenlage, Beine aufstellen und das Becken vom Boden heben. Die Arme liegen seitlich neben dem Körper.

STEP 2:

Die Füße näher zum Körper bringen und die Arme über den Kopf nach hinten beugen, mit den Handflächen am Boden. Das Becken höherbringen und den Kopf vorsichtig etwas nach hinten drehen.

STEP 3:

Die Hände fest in den Boden drücken und den Körper aus der Kraft der Arme nach oben bringen. Dabei die Arme ganz durchstrecken.

Buchtipp:

Urban Yoga von Amiena Zylla mit den besten Asanas für unterwegs, GU-Verlag, um € 17,50.

Weitere Übungen finden Sie in der aktuellen Lust aufs LEBEN (September).