8 tückische Zuckerfallen, die Sie unbedingt kennen müssen

8 tückische Zuckerfallen, die Sie unbedingt kennen müssen

Versteckter Zucker schlägt sich auf die Figur und die Gesundheit. In diesen acht Nahrungsmitteln lauert die Gefahr. Hätten Sie's gewusst?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, höchstens fünf bis zehn Prozent der täglichen Kalorien in Form von Zucker aufzunehmen. Das sind streng genommen 25 Gramm pro Tag. In Zuckerwürfeln zu je 3 Gramm sind das etwa 8 Würfel pro Tag für Erwachsene. So weit die graue Theorie. Hier sind häufige Zuckerfallen, die WHO-Empfehlung in der täglichen Praxis schnell zu Fall bringen ... Guten Appetit!

1. Fruchtjoghurt

Ein Becher mit 150 Gramm ist praktisch voll mit 6 Stücken Zucker.

2. Cornflakes

Wenn Sie eine 30 Gramm-Portion Cornflakes löffeln, sind vier Zuckerstücke mit dabei.

3. Ananas aus der Dose

Da schau her: Die kleine Dose mit 570 Gramm versteckt insgesamt gleich 30 Zuckerwürfeln!

4. Süßer Sekt

Beim Anstoßen mit einer Piccolo-Flasche machen Sie sich auf 7 Stück Würfelzucker gefasst.

5. Ketchup

Die rote Sauce ist mit 68 Gramm Zucker pro 300 Gramm – also 22 Zuckerstücke – bei den fiesesten Zuckerversteckern ganz vorne dabei.

6. Currywurst

Eine Portion Currywurst mit Ketchup bringt es bereits auf 20g Zucker per 100g. Üblich sind aber 300g – mit 60g Zucker!

7. Heringssalat

Bis zu 5 g pro 100 g Heringssalat sind durch den süß-pikanten Geschmack bestens getarnt.

8. Gummibärchen

100 Gramm Gummibärchen sind voll mit 50 Gramm Zucker, also 17 Stück Würfelzucker.