Wie viel Zucker ist erlaubt?

Wie viel Zucker ist erlaubt?

Achtung vor verstecktem Zucker! Wie sie ihn erkennen und wo die süßen Grenzen für eine gesunde Ernährung sind.

Zucker kann in zu großen Mengen und in Kombination mit Bewegungsmangel zu Übergewicht und Krankheiten führen. Die größte Gefahr liegt in verstecktem Zucker: Er kommt häufig in verarbeiteten Lebensmitteln vor und verbirgt sich oft in Produkten, die wir womöglich als gesund bewerten. Erfahren Sie, wie Sie versteckten Zucker in der Zutatenliste von Fruchtjoghurts, Fertigsaucen und Co. erkennen – und bei welcher täglichen Menge die Grenzen für eine gesunde Ernährung liegen.

Wir nehmen am Tag viel davon auf: Zucker. In zu hoher Menge kann dieser schädlich sein, zu Krankheiten und Übergewicht führen. Doch wie hoch ist die empfohlene Menge? Und wie kann ich mich vom Zucker entwöhnen?