4 Fragen, die alles verändern

"The Work" von Byron Katie ist eine der bekanntesten Selbstcoaching-Methoden. Jetzt ist ein neues Arbeitsbuch dazu erschienen.

"Wir leiden nur dann, wenn wir einen Gedanken glauben. Wir leiden nicht, wen wir den Gedanken nicht glauben", sagte die Coaching-Ikone Byron Katie. Ihr Ansatz "The Work" basiert auf vier zentralen Fragen, die alles, was wir bisher dachten, auf den Kopf stellen und beinhart auf ihren Wahrheitsgehalt hinterfragen. Die Fragen eins und zwei werden dabei nur mit "Ja" oder "Nein" beantwortet:

1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?


Im Anschluss dazu werden Umkehrungen zu einer Annahme gebildet. Lautet ein Satz zum Beispiel: "Er hat mich verletzt", könnten die Umkehrungen lauten: "Ich habe mich verletzt", "Er hat mich nicht verletzt", und "Ich habe ihn verletzt".

Durch diese neue "3-D-Betrachtung" ist es möglich, ganze Glaubenssysteme hinter sich zu lassen, nach denen man bisher sein Leben ausgerichtet hat.

Neues Arbeitsbuch zu "The Work"

Der Autor Ralf Heske hat nun ein umfangreiches Arbeitsbuch herausgebracht, in dem jeder "The Work" selbst durcharbeiten kann. Da The Work an der Wurzel des Leidens ansetzt, nämlich in dem Moment, in dem ein Gedanke auftaucht und geglaubt wird, ist es möglich, diesen Prozess auf alle zustände anzuwenden, mit denen es nicht gut geht.

Somit ist es mit The Work tatsächlich auch möglich, die Vergangenheit zu verändern, denn die Realität ist immer nur das, was wir von ihr denken. "Solange wir Leichen im Keller haben, können wir nicht frei leben", schreibt der Autor, "Wir können nicht wirklich unbeschwert sein und es wird uns auch nicht gelingen, dorthin zu gelangen, wo wir in unserem Leben wirklich sein können."
Um mit The Work festzustellen, dass es gar keine Leichen im Keller gibt, weil alles eine Frage der Betrachtung ist, ist es notwendig, auf das Thema zu schauen. Denn wenn wir wirklich frei sein wollen, müssen wir uns dem stellen, was wir versucht haben, zu verdrängen.

Buchtipp:

"4 Fragen, die alles verändern – Das große Arbeitsbuch für The Work nach Byron Katie", Ralf Heske, GU Verlag, € 20,00