5 warnende Anzeichen, dass Sie sich einsam fühlen

5 warnende Anzeichen, dass Sie sich einsam fühlen

Das Bedürfnis nach Liebe ist ein Grundbedürfnis wie Hunger oder Durst. Daran erkennen Sie, dass es Zeit für Veränderung ist.

Einsamkeit belastet nicht nur die Psyche, sondern auch den Körper. Wer sehr lange unter chronischer Einsamkeit leidet, erhöht laut Studien sein Risiko für Herzkreislaufkrankheiten und für einen früheren Tod. Wenn Sie diese Anzeichen bei sich erkennen, täte es gut, etwas gegen die Einsamkeitsgefühle zu unternehmen:

Das schmerzende Gefühl

Alleine sein bedeutet nicht, sich einsam zu fühlen. Doch wenn die Zeiten ohne Gesellschaft immer wieder mit einem schmerzvollen Erleben der Traurigkeit verbunden sind, ist die beste Medizin, die Sie jetzt brauchen Liebe, Zuneigung und das Gefühl von Zugehörigkeit.

Innere Leere

In der Einsamkeit weichen emotionale Schmerzen möglicherweise dem Gefühl, sich innerlich leer zu fühlen. Sollten Sie dieses Gefühl öfter haben, klären Sie am besten mit Ihrem Hausarzt ab, ob es sich dabei nicht um Depressionen handelt.

Flucht in Social Media

Das Internet und die Sozialen Medien werden von Experten paradoxerweise als eine der Hauptursachen für Einsamkeit genannt. Es ist auch bekannt, dass die häufige Nutzung die Entstehung von Ängsten fördert. Beobachten Sie Ihre Bildschirmzeiten am Handy: Steigt diese von Woche zu Woche an und entfällt der Großteil auf Social Media? Dann ist jetzt Zeit, das Verhalten zu ändern und die Online-Kommunikation gegen echte Kontakte zu ersetzen.

Jede Art von Sucht

Auch Suchtverhalten jeglicher Art kann ein Hinweis sein, dass Sie sich einfach einsam fühlen und anstatt Zigaretten, Wein und Schokolade eigentlich nur Zuwendung und Fürsorge brauchen. Psychologen wissen, dass Sucht im Erwachsenenalter sehr oft darauf zurückzuführen ist, dass wichtige Bedürfnisse in der Kindheit nicht ausreichend erfüllt worden sind. Machen Sie sich jetzt auf die Suche danach, was Ihnen wirklich fehlt – und wie Sie es bekommen.

Sie fühlen sich oft unsicher

Selbstsicherheit ist ein Gefühl, dass man sich selbst geben muss. Allerdings kann man sich im Umgang mit anderen Menschen immer wieder bestätigen, dass man beispielsweise kommunikativ, herzlich oder anerkannt ist. Wer sich über längere Zeit sehr einsam fühlt, neigt dazu, soziale Kontakte zu vernachlässigen oder sich emotional gegenüber anderen Menschen zu verschließen. Das führt dazu, dass das Gefühl von Selbstunsicherheit mehr und mehr steigt – ein Teufelskreis entsteht. Tipp: Sie müssen nicht gleich beim nächsten Super-Clubbing landen! Fangen Sie in kleinen Schritten wieder an, sich mit Menschen zu verbinden und trauen Sie sich, ihre ehrliche Gefühle und Ihr Befinden mitzuteilen. Damit es langsam zur Gewohnheit wird.