Die Geschenke des Lebens entdecken

Mit dieser Alltags-Übung lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit und Gefühle auf das Gute.

Beobachten Sie in den nächsten Tagen, wie, wann und wo Sie "Geschenke" bekommen. Suchen Sie aktiv nach guten Nachrichten und Informationen: ein Parkplatz vor der Tür, der Duft einer Blume, eine abgeschlossene Aufgabe, ein Lächeln, eine schöne Nachricht von einem guten Freund oder ein liebes Wort von einer Person.
Entdecken Sie die Geschenke des Lebens, die Sie täglich bekommen. So lenken Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf, das Sie bereit sind, diese wundervollen Dinge zu empfangen. Freuen Sie sich darüber und verweilen Sie etwa 20 Sekunden in diesem Gefühl. Spüren Sie, wie es sich anfühlt und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht entgleiten.
Weiters können Sie ähnliche Ereignisse suchen und das Gefühl vertiefen: Wenn Sie ein Projekt abgeschlossen haben, zählen Sie weitere ähnliche Situationen auf, die Sie erfolgreich gemeistert haben. Wenn Sie Blumen geschenkt bekommen haben, dann denken Sie an die früheren Male, in denen Sie Blumen bekommen haben.
Nach dem Motto "Stelle dir vor, dein Leben wird wunderbar und du bist Schuld daran!" schreiben Sie die Geschenke auf eine Liste mit dem Titel: "Ich habe folgende Geschenke erhalten:".

Aus dem Buch:

"Das Wunscherfüller Mindset Workbook - inkl. 5-Wochen-Programm", Aina Pom, € 30,--, https://alinapom.de/
Die innere Kraft aktivieren, sich schrittweise transformieren und das Leben somit zum Positiven verändern – das ermöglicht Alina Pom mit ihrem Workbook. Mit vielen praktischen Übungen, Selbstanalysen, Mindset-Lifehacks aus der Neurowissenschaft, Meditationen und Atemtechniken hilft Pom ihren LeserInnen dabei, sich aus der Komfortzone zu bewegen.