5 Gewohnheiten für einen guten Start in den Tag
Mit diesen einfachen Gewohnheiten erhöhen Sie Ihr Energielevel täglich.
1. Wasser trinken
Nach der langen Nacht hilft ein großes Glas Wasser, den Körper zu hydrieren und bringt den Stoffwechsel in Schwung! Tipp: Zitronenwasser hat besonders viele Vorteile!
2. Spazieren gehen
Ein Spaziergang am Morgen bringt den Kreislauf auf Touren und lässt uns schneller zu Energie kommen. Übrigens: Schon zehn Minuten täglich an der frischen Luft stärken das Herz!
3. Dankbarkeit
Wer ein Dankbarkeitstagebuch schreibt, lenkt die Aufmerksamkeit auf das Gute und auf alles, was schon da ist. Das ändert auf Dauer die Struktur unseres Gehirns und damit, wie wir denken und fühlen.
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4. Yoga
Schon fünf Minuten Yoga in der Früh energetisieren den Körper und machen den Kopf frei.
5. Proteinreiches Frühstück
Eier, Milchprodukte oder Müsli: Eiweißhaltige Lebensmittel werden langsamer verdaut und machen lange satt!
Du willst fit und glücklich in den Tag starten? Hier sind 5 Gewohnheiten, die dir zu einem besseren Start in Tag verhelfen!