10x schnelles Glück

10x schnelles Glück

Sie wollen sich heute richtig besser fühlen? Probieren Sie diese Strategien.

1. Nicht mehr für alle(s) da sein

Job, Partner, Schwiegermama, die beste Freundin, die kaputte Waschmaschine ... nicht alles ist allein Ihr Kaffee. Heute können Sie um Hilfe fragen, oder die anderen einfach einmal die anderen sein lassen. Die kommen nämlich schon zurecht – oft auch ohne Sie.

2. Spazieren gehen

Stress und schlechte Laune? Wie wäre es damit, an die frische Luft zu gehen: Studien zufolge reichen nur 20 Minuten täglich aus, damit wir uns gleich frischer, ausgeglichener und glücklicher fühlen.

3. Heiße Suppe

Kürbissuppe, Rote Rüben-Suppe, Kartoffelsuppe mit Knuspermandeln – die leckeren Brühen sind ein genüssliches Vergnügen an herbstlichen Tagen und machen froh.

4. Tagebuch schreiben

Die Gedanken sind frei und Papier ist geduldig. Wer seine Gefühle und Reflexionen von der Seele schreibt, gewinnt mehr Klarheit über belastende Situationen. Tagebuch schreiben ist wie eine kleine Therapie. Es kann auch Wünsche und Ziele aus dem Unbewussten hervorbringen, die beachtet werden wollen.


Das könnte Sie auch interessieren:
Intuitives Schreiben für mehr Klarheit

5. Capuccino mit Schokostreuseln

Warum den Kaffee aus Gewohnheit immer aus der Kanne gießen? Heute geht es besser: Milchschaum aufschäumen und Schokostreuseln oder Zimt darüber streuen.

6. Wollen statt sollen

„Ich sollte abnehmen“, „Ich sollte disziplinierter sein“, „Ich sollte mehr sparen“ – wie viele „Ich solltes“ gibt es in ihrem Leben? Schreiben Sie eine Liste und tauschen Sie jedes „Ich sollte“ gegen ein „Ich will“. Damit befreien Sie sich von Druck und selbst auferlegten Blockaden und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie erfüllt.
Tipp: Fragen Sie bei Ihren "Ich solltes", nach Ihrem tiefen Warum: Was ist Ihr Nutzen, wenn Sie abnehmen? Wie verändert sich Ihr Leben dann zum Besseren? Wie profitieren Sie selbst, wenn Sie disziplinierter werden? Und was ist Ihre echte Motivation, mehr Geld zu sparen? Wer es ausprobiert und sich auf diesen Prozess einlässt, kann den Unterschied spüren.

7. Alltägliche Momente schätzen

Jeden Tag können wir unsere Sinne schärfen und kleine Glücksmomente auskosten: Denken Sie nur an diesen Moment, wenn Sie nach dem Sport großen Durst verspüren und dann endlich den ersten Schluck Wasser trinken. Oder an den Moment, wenn Sie zur Bushaltestelle kommen und der Bus schon auf Sie wartet.

Das könnte Sie auch interessieren:
100 Gründe, dankbar zu sein

8. Den Fokus einstellen

Es ist wichtig, zu wissen, was wir nicht wollen. Und in Folge dessen, was wir wollen. Wer sich darüber im Klaren ist, kann mehr von dem ins Leben bringen, was guttut und einfach weglassen, was nicht mehr dienlich ist. Beispiel: "Es ist mir nicht mehr dienlich, nach immer mehr Erfolg zu streben. Heute bin ich mit dem zufrieden, was ich bin." Oder: "Ich möchte mich bei Terminvereinbarungen nicht mehr nach den Vorschlägen der anderen richten. Ab heute gebe ich zuerst bekannt, wann ein Treffen für mich möglich ist" usw.
Womit davon können Sie heute beginnen?

9. Schenk dir was

Einmal täglich ist das Minimum: Machen Sie sich täglich ein kleines Geschenk. Denn Geschenke zeigen Wertschätzung. Schenken Sie sich eine erholsame Shiatsu-Massage, um Energie-Blockaden zu lösen; laden Sie sich selbst zum Essen ins Restaurant ein oder nehmen Sie sich Zeit für einer Lesestunde mit einem guten Buch: Bescherung ist jetzt jeden Tag. Weil Sie es wert sind!

10. Das Gute im Schlechten sehen

So wie jeder von uns gute Zeiten im Leben hat, hat er auch solche, in denen es nicht so gut läuft. Doch es gibt immer zwei Seiten der Medaille: Wer versucht, selbst an schlechten Ereignissen etwas Gutes zu finden, kann wertvolle Impulse finden, sein Leben neu auszurichten und – wie man so schon sagt – das Beste aus der Situation zu machen.