Glücklich in den Herbst

Glücklich in den Herbst

Machen Ihnen die kalten Tage schon zu schaffen? Mit diesen Tipps trotzen Sie der Herbstdepression.

Etwa vier bis sechs Prozent der Menschen leiden unter einer Herbstdepression, die sie müde, traurig und antriebslos werden lässt. Diese wird vor allem durch den Mangel an Sonnenlicht begünstigt, der sich an den kalten, trüben Tagen einstellt. Sonnenlicht ist nämlich wesentlich dafür verantwortlich, dass unser Körper Glückshormone bilden kann. Doch Sie können dem Herbst auch auf andere Art begegnen und sich selber glücklich machen – mit diesen Ideen:

Saunabesuch

Gönnen Sie sich einen Besuch in einer herrlich-warmen Sauna oder in einem entspannenden Spa. Wer sich regelmäßig für das Saunieren erwärmen kann, stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern auch die Psyche. Schließlich wird beim Schwitzen in der Holzhütte verstärkt Serotonin freigesetzt!

Herbstdeko aufstellen

Machen Sie es sich zuhause gemütlich, in dem Sie die Wohnung herbstlich dekorieren. In der aufgehübschten Kuschel-Umgebung stärkt der Genuss einer herbstlichen Kürbiscremesuppe das Gemüt.

Freunde zum Kochen einladen

Die dunkle Jahreszeit ist keine Zeit, um Trübsal zu blasen: Trommeln Sie Ihre Freunde zusammen und veranstalten Sie eine Kochparty mit anschließendem Genuss an einem großen Tisch. Das lässt die schlechte Laune schnell verfliegen!

Trotzdem hinaus gehen

Zwar verleiten kühlere Temperaturen dazu, zuhause zu bleiben, doch muss das gar nicht sein. Nach dem Motto "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung", können Sie tatsächlich bei jedem Wetter hinaus gehen, um durch den Park oder durch den Wald zu spazieren. Bewegung an der frischen Luft fördert den Sauerstofftransport im Blut und hebt die Laune sofort!

Bücher und Tee

Genießen Sie die schönen Seiten dieser Jahreszeit: Machen Sie es sich auf der Couch mit einer Tasse Tee gemütlich und lassen Sie sich von der Geschichte eines guten Buches in andere Welten entführen. Jetzt ist Zeit für Mußestunden!