5 gute Gründe, mit Yoga zu beginnen

5 gute Gründe, mit Yoga zu beginnen

Heute ist Welt-Yoga-Tag! Haben Sie schon mit Yoga begonnen? Darum sollten Sie es tun!

1. Mehr Konzentration

Bei Yoga geht es nicht darum, akrobatische Kunststücke zu erlernen, sondern in den Moment zu kommen. Beim Ausführen der Übungen konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Atmung und auf Ihren Körper. Das hilft auch, die Konzentration im Alltag zu verbessern und sich auf das Wesentliche zu fokussieren.

2. Entspannung

Entspannung ist die Grundvoraussetzung, um sich gut konzentrieren zu können. Und: Wer Entspannen übt, kann auch in Stresssituationen gelassen bleiben. Eine ruhige und bewusste Atmung wirkt sich sofort auf das vegetative Nervensystem aus - wir werden automatisch ruhiger. Und: Die einzelnen Positionen und Übungsabfolgen bewirken einen Abbau der Anspannung im Körper und verbessern die Beweglichkeit.

3. Mehr Kraft

Auch die tiefe Muskulatur wird durch Yoga gestärkt. Nach wenigen Wochen merken Sie eine verbesserte Körperhaltung und mehr Kraft und Geschmeidigkeit bei alltäglichen Bewegungen.

4. Selbstvertrauen

Diese positiven Effekte wirken sich direkt auf das Selbstvertrauen aus. Es tut gut, sich selbst Gutes zu tun. Und das strahlen Sie auch aus.

5. Balance des Hormonhaushaltes

Während der Yoga-Einheiten wird vor allem das Stresshormon Cortisol abgebaut. Studien haben auch herausgefunden, dass Yoga die Symptome von Depressionen deutlich mildert!