5 Wege, besser auf sich aufzupassen

5 Wege, besser auf sich aufzupassen

Self-Care ist eines der wichtigsten Dinge, die wir jeden Tag betreiben sollten. Hier sind 5 Arten, wie wir uns selbst sagen: Ich liebe mich!

1. Sich selbst umarmen

Negative Gefühle gehören zu Leben wie die positiven. Trauer, Enttäuschung und Wut dürfen genauso da sein wie Freude, Begeisterung und Leidenschaft. Gewiss ist, dass jedes Gefühl vorüber geht. Auch wenn wir immer wieder hören, wie wichtig es ist, nett zu anderen zu sein, so ist es doch noch viel wichtiger, nett zu sich selbst zu sein. Alle Gefühle zulassen, Selbstmitgefühl zu haben und sich selbst zu verzeihen ist dabei ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung – zu sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie in Ihrem Leben schon geschafft haben – auch wenn es noch so vermeintlich kleine Dinge sind.

2. Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen

Krankheit kann jeden Menschen schicksalhaft treffen, doch abgesehen davon, können wir selbst viel zu unserer körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen. Wer sich dafür entscheidet, Verantwortung für seinen Körper und sein Wohlbefinden zu übernehmen, entscheidet sich für einen gesunden Lebensstil. Die Belohnung für bewusste Ernährung, wenig Alkohol, Nikotin und Co. kommt sehr schnell – wenn wir uns gleich viel fitter, vitaler und rundum besser fühlen.

3. Körperlich aktiv bleiben

Dazu gehört natürlich auch, Sport zu betreiben oder auf andere Weise Bewegung zu machen. Das tut Körper, Geist und Seele gut. Ein trainierter und gesunder Körper ist leistungsfähiger – nicht nur im Sport sondern auch, wenn es um das Meistern der täglichen Herausforderungen geht.

4. Einer Arbeit nachgehen oder kreativ sein

Wer etwas kreiert, erfährt dabei magische Momente. Im Fluss des Tuns spüren wir einen Sinn im Augenblick und sind abgelenkt von allem, was uns nicht guttut. Wenn Sie mit sich selbst (wieder) in Verbindung kommen möchten, betätigen Sie sich kreativ. Wenn Sie unzufrieden mit Ihrer aktuellen Lebenssituation sind, werden Sie kreative /-r Gestalter/-in Ihres Lebens. Machen Sie den ersten Schritt zur Veränderung.

5. Auszeiten genießen

Vielen Menschen fällt es schwer, Ruhezeiten bewusst zu erleben. Weil sie ein schlechtes Gewissen bekommen, wenn sie nicht rund um die Uhr Leistungen erbringen. Gehören Sie auch dazu? Verabschieden Sie sich von dem Gedanken, dass Nichtstun nicht schick oder „unsexy“ ist. So schön ist es, einfach nur zu "sein" ...