5 Ideen für Ihre Morgenroutine
Die richtigen Rituale bringen den perfekten Start in den Tag.
1. Früher aufstehen
Früher aufstehen wirkt Wunder: Wer das Bett deutlich früher als "nötig" verlässt, ist zeitgerecht hellwach – und sicher entspannt!
2. Ein großes Glas Wasser trinken
Ein großes Glas Wasser auf nüchternen Magen trinken bringt den Kreislauf in Schwung und versorgt den Körper nach der langen Nacht mit einer guten Portion Flüssigkeit. Tipp: Zitronenwasser ist besonders effektiv und befreit von Giften!
3. Bewegung
Keine Zeit für Sport? Gibt's nicht! Zehn Minuten sind immer drin – besonders zum Frühstart am Morgen. Ein kurzes Workout macht frisch und gibt gleich Energie.
4. Den Tag skizzieren
Nehmen Sie sich einen Augenblick und planen Sie den Tag: Welche 3-5 wichtigen Aufgaben stehen heute an? Was wollen Sie heute erreichen? Wie möchten Sie den Tag später ausklingen lassen? Wer sich auf die wichtigsten Dinge fokussiert, wird sie auch erledigen.
5. Gesund frühstücken
Warum nicht einmal Zeit für ein gesundes Frühstück nehmen – mit allem Drum und Dran? Vom frisch gepressten Orangensaft über den Cappuccino bis hin zum Porridge mit Früchten oder einem Eier-Gericht darf alles dabei sein. Auch unter der Woche!