Die besten Ideen für mehr Selbstfürsorge

Die besten Ideen für mehr Selbstfürsorge

Nur wer auf sich selbst acht gibt, kann das Leben gut meistern und für andere da sein. So schauen Sie auf sich selbst.

Ein anregendes Buch lesen

Bücher schenken uns Muße und viele Ideen zur Selbstreflexion. Wie wäre es, einfach mal wieder auf der Couch zu entspannen – nur Sie und ein gutes Buch?

Sich selbst beschenken

Immer für andere da sein und geben - das können Sie gut? Dann ist es jetzt Zeit, sich selbst etwas zu schenken. Was mögen Sie gerne: Eine Tafel gute Schokolade? Ein Paar neue Schuhe? Ein guter Tee oder ein duftendes Badeöl? Machen Sie sich selbst eine Freude und schenken Sie sich etwas, das Sie wirklich mögen.

Menschen treffen

Treffen mit Freunden sind eine wunderbare Seelenhygiene. Es ist immer Zeit, zum Handy zu greifen und sich etwas auszumachen. Besser jetzt als irgendwann.

Die Stille genießen

Ein paar Minuten die Gedanken vorbeiziehen lassen, nach innen schauen, durchatmen und die Gefühle wahrnehmen: Dafür muss regelmäßig Platz gemacht werden. Finden Sie Zeitpunkt, zu dem Sie am meisten Ruhe haben.

Zeit in der Natur

Schon fünf Minuten im Wald helfen, die Stimmung zu heben, sagt eine Studie. Genießen Sie die Natur so oft wie möglich und bewegen Sie sich an der frischen Luft.

Wasser trinken

Der menschliche Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser, darum ist Wasser unser Lebenselixier. Einfach mehr Wasser zu trinken als gewohnt, hilft gegen Müdigkeit, schlechte Stimmung und oft auch gegen Rückenschmerzen.

Ausreichend schlafen

Übergehen Sie oft Ihre Müdigkeit, indem Sie sich nach einem langen Arbeitstag noch um Hausarbeit und andere Dinge kümmern, die warten können? Lassen Sie alles liegen und gehen Sie einfach ins Bett.