6 Dinge, die mental gesunde Menschen anders machen

6 Dinge, die mental gesunde Menschen anders machen

Manche sorgen intuitiv für ihr mentales Wohlbefinden – andere können es ihnen nachmachen. Diese sechs Dinge machen starke Menschen anders.

1. Sie haben ein soziales Netz

Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die soziale Kontakte Pflegen, gesünder sind als Einzelgänger. Ob Freunde oder Familie – ein tragfähiges Netzwerk reduziert Stress und fördert Zufriedenheit und Glück.

2. Sie sind proaktiv statt reaktiv

Wer immer nur darauf reagiert, was ihm wiederfährt, hängt in der Opferspirale fest. Mental gesunde Menschen nehmen ihr Leben in die Hand – und gestalten es durch Taten. Daher: Treffen Sie Entscheidungen und werden Sie aktiv.

3. Sie pflegen ihren Körper

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Darum braucht dieser besondere Aufmerksamkeit: Sei es durch gesunde Ernährung (zum Beispiel Soul-Food), Sport oder Wellness- und Beautytreatments.

4. Sie haben die Kontrolle über ihre Gefühle

.. anstatt umgekehrt: Wer sich von jeder kleinen Gefühlsregung in den Bann ziehen lässt, verliert die Kontrolle über die Situation und muss die Konsequenzen tragen – was dazu führen kann, dass die Kontrolle über die gesamte Lebenssituation verloren geht. Wer selbst Meister seiner Gefühle ist und sein Verhalten stets im Griff behält, lässt das nicht zu.

5. Sie akzeptieren sich selbst

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zu mentaler Gesundheit. Denn wer mit sich selbst nicht im Reinen ist, versucht stets, jemand anderer zu sein. Selbstsichere Menschen hingegen sind resistent gegenüber Einflüssen von außen, lassen sich nicht verunsichern oder zugunsten des Vorteils anderer manipulieren. Weil sie sich selbst auf gesunde Weise wichtig nehmen.

6. Sie haben Hoffnung und Zuversicht

Ohne naiv von Problemen wegzusehen, schauen mental gesunde Menschen den Schwierigkeiten ins Auge, um realistische Lösungen für sie zu finden. Hoffnung und Zuversicht gibt ihnen die Stärke, die sie brauchen, um etwas Gutes zu erschaffen.