10 neue Mini-Gewohnheiten für jeden Tag, die uns zufriedener machen

10 neue Mini-Gewohnheiten für jeden Tag, die uns zufriedener machen

Mit diesen neuen Verhaltensweisen ändern Sie Ihr Leben sofort

1. Früher aufstehen

Früher aufstehen bedeutet weniger Stress und mehr Zeit. Schon 15 Minuten können den Unterschied machen. Wenn Sie noch früher aufstehen, bleibt noch mehr Raum für eine Morgenroutine.

2. Die Morgenroutine

Selbige sorgt nämlich für einen optimalen Start in den Tag. Ob Journaling, Yoga, Meditieren oder Sport – mit einer Morgenroutine stärken wir unsere Disziplin und unseren Fokus.

3. Täglich: Komfortzone verlassen

Innerhalb unserer Komfortzone stagnieren wir, außerhalb wachsen wir. Machen Sie täglich etwas, um Ihre Komfortzone zu verlassen.

4. Ein Tagesziel festlegen

Bündeln Sie Ihre Konzentration und Ihren Fokus, indem Sie ein Tagesziel festlegen. Das steigert die Motivation und die Ergebnisse. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, sind Sie selbstbewusster und bestimmt gleich zufriedener als wenn Sie das Gefühl haben, ineffektiv zu sein und Wichtiges aufzuschieben.

5. To do-Liste schreiben

Haben Sie vieles im Kopf und verlieren Sie oft den Überblick, was noch zu tun ist? Schreiben Sie sich eine berufliche und private To Do-Liste für den Tag und haken Sie Erledigtes ab.

6. Fünf Minuten Sport

Wer glaubt, keine Zeit für Sport und Bewegung zu haben, irrt. Schon fünf Minuten täglich können den Unterschied machen – zum Beispiel mit Seilspringen, Sit-Ups oder Blanks.

7. Smartphone freie Zeiten festlegen

Da uns die Informationsflut keine Grenzen setzt, müssen wir die Grenzen setzen. Legen Sie das Smartphone immer wieder mal außer Reichweite und bestimmen Sie Zeiten, in denen Sie gar nicht zum Handy greifen.

8. Glücksmomente aufschreiben

Lassen Sie am Abend den Tag noch einmal in Gedanken Revue passieren und schreiben Sie alles auf, was schön war und was Sie glücklich gemacht hat. Schon jede Kleinigkeit macht den Unterschied! So stäkren Sie Ihre Dankbarkeit und schlafen bestimmt zufrieden ein.

9. High Five vor dem Spiegel

In ihrem Buch "Die einfachste Gewohnheit der Welt" ("The High Five Habit") erklärt US-Coach Mel Robbins, wie wir das Muster des ewigen Kleinmachens ganz einfach stoppen können, indem wir eine neue, ganz einfache, tägliche Gewohnheit etablieren: Uns selbst jeden Morgen ein High Five im Spiegel zu geben! Jedes High Five sagt: "Ich glaube an mich." Und an sich zu glauben bedeutet, jeden Tag den nächsten Schritt vorwärts zu gehen, bis das Ziel erreicht ist. Mit der Bewegung des High Five konditionieren wir uns selbst auf Selbstwirksamkeit und Erfolg.

10. Kleine Aufgaben immer gleich erledigen

Anstatt nachdenken: Tun! Wenn Sie bei Kleinigkeiten sofort ins Handeln kommen, kommen Sie schneller und besser voran!