Wie kann ich mich vor Hoovering schützen?

Hoovering ist eine Manipulations-Strategie, die von Narzissten nach Trennungen eingesetzt wird.

Der Begriff "Hoovering" kommt aus aus dem Englischen und bedeutet Staubsaugen. Von Hoovering nach einer Trennung spricht man, wenn der Ex-Partner nach dem Beziehungs-Ende mit allen Mitteln zurück in die Beziehung – oder zumindest in die energetische Verbindung – gesaugt werden soll.
Hoovering ist eine häufige Strategie von Menschen mit narzisstischen Zügen. Sie sehen die andere Person nicht als Mensch mit Gefühlen, sondern vor allem als Zufuhr für Energie und Selbstwerterhöhung. Durch Hoovering und andere Taktiken wie auch Love Bombing wird eine emotionale Abhängigkeit beim Gegenüber erzeugt, die den Narzissten mächtig und im Ego gestärkt fühlen lässt.
Der Punkt ist, dass die hoovernde Person nicht beabsichtigt, nach einer Rückkehr des anderen ihr Verhalten zu verändern und die Beziehung zu verbessern – sondern genau so weiterzumachen wie bisher. Versucht wird dies unter anderem mit Liebesbekundungen, Überraschungsbesuchen, Geschenken, aufdringlicher Hilfe oder durch Kontaktaufnahmen via Textnachricht oder Social Media.
Was können Sie tun, wenn Sie von Hoovering nach einer Beziehung oder in einer On-Off-Beziehung betroffen sind?

1. Klares Ende setzen

Setzen Sie ein striktes, klares Ende und kommunizieren Sie dieses genau einmal. Lassen Sie sich nicht auf Diskussionen oder Rechtfertigungen ein.

2. No Contact

Beenden Sie den Kontakt auf allen Kanälen. So holen Sie sich Ihre Personal Power über Ihr Leben zurück. Sie vermeiden durch No Contact, dass sie durch die Liebesbekundungen des Narzissten schwach werden oder dass sie auf andere Weise getriggert werden und sich wieder in die toxische Beziehung einsaugen lassen. Blockieren Sie die Person auf WhatsApp und Social Media.

3. Verbindungen trennen

Kappen Sie auch alle anderen Verbindungen und Anknüpfungspunkte, die Sie noch mit der Person haben wie zum Beispiel Gegenstände, die sich noch in Ihrer Wohnung befinden. Geben Sie diese zurück oder geben Sie dem Narzissten bekannt, wo er diese abholen kann.

4. Keine Energie mehr hinschicken

Last but not least ist noch wichtig, keine Energie mehr an diese Person zu schicken und den Fokus auf anderes zu verlagern. Denn wie so oft ist es die eigene Entscheidung, wem oder was wir macht geben - und wem nicht!