Stress vorbeugen mit diesen Tipps

Jeder zweite fühlt sich von Burnout bedroht. Diese Verhaltensweisen helfen.

Zeit für sich nehmen

Für einen ausgeglichenen und entspannten Alltag ist es wichtig, sich immer wieder Pausen zu nehmen und sich auszuruhen. Ich-Zeiten am besten fix in den Kalender einplanen!

An die Luft gehen

Bewegung im Freien macht den Kopf frei und entspannt. Gesunder Nebeneffekt: Spazierengehen schützt das Herz!

Sich selbst nicht unter Druck setzen

Stress ist oft hausgemacht – seien Sie sich bewusst, dass Sie immer und in jedem Moment ihr persönliches Bestes geben. Geben Sie sich selbst Anerkennung dafür. Verlangen Sie nicht zu viel von sich und setzen Sie sich nicht selbst unter Druck.

Tee trinken

Tee wirkt beruhigend auf Körper und Geist. Trinken Sie öfter eine Tasse Tee.

Arbeit im Büro lassen

Um mental gesund zu bleiben, braucht es langfristig gesunde Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben. Lassen Sie alle Sorgen und Probleme der Arbeit auch gedanklich im Büro, und nehmen Sie diese nicht mit nachhause.