Überlebenstipps für Weihnachts-Blues

Überlebenstipps für Weihnachts-Blues

Nicht für alle ist der Dezember auch wirklich die "schönste Zeit im Jahr". Hier sind einige Tipps, wie Sie wohlbehalten durch die Feiertage kommen, wenn es Ihnen selbst nicht so gut geht.

Weihnachten soll eine glückliche Zeit voll Liebe, Genuss und Freude sein. Umso größer ist der Stress, wenn die Lebensumstände solche Gefühle gerade nicht zulassen. Probleme in der Familie, eine Trennung oder Scheidung, Einsamkeit, Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen, Existenzprobleme und vieles mehr kann gerade in der fröhlichen Weihnachtszeit die Stimmung richtig drücken. Das können Sie tun, wenn Sie vom Feiertagsblues betroffen sind:

Trauer und Kummer zulassen

Der Schmerz der Trauer vergeht langsam, wenn Sie ihn zulassen. Haben Sie auf keinen Fall Scham- oder Schuldgefühle, wenn es Ihnen jetzt selbst nicht gut geht! Sie sind damit bestimmt nicht alleine ...

Sich anvertrauen

Viele Menschen wollen andere Menschen nicht mit ihren Problemen belasten – gerade jetzt, wo doch alle so glücklich sind. Lassen Sie diesen Anspruch hinter sich. Springen Sie über Ihren Schatten und sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Probleme. Sie werden sehen, dass Sie ein offenes Ohr haben und Ihnen gerne zuhören und helfen werden.
Auch an psychosoziale Beratungsdienste können Sie sich jederzeit wenden!

Selbstfürsorge

Gefühle annehmen und zuzulassen ist der wichtigste Teil der Selbstfürsorge. Kämpfen Sie nicht gegen die Gefühle, die Sie bewegen. Suchen Sie dann nach Dingen, mit denen Sie sich selbst Wertschätzung und Aufmerksamkeit geben können. Bereiten Sie sich selbst ein feines Essen zu, machen Sie sich ein Geschenk, lesen Sie ein Buch, das Ihre Spiritualität inspiriert.

Nicht vergleichen

Im Fernsehen, in den Zeitungen, im Internet, in den Geschäften: Förmlich überall wird uns "das Wundervolle" an dieser schönsten Zeit im Jahr förmlich aufgedrängt. Finden Sie Ihre persönliche Distanz dazu. Seien Sie sich bewusst, dass nie alles Gold ist, was glänzt. Selbst die Familien, die für Sie sehr glücklich wirken, haben ihre Probleme. Auch bei anderen ist niemals alles perfekt – selbst dann, wenn es so scheint.

Weniger tun

Finden Sie das Weihnachten, das Sie feiern wollen. Wenn Sie keinen Weihnachtsbaum haben wollen, dann kaufen Sie keinen. Wenn Sie am Heiligabend lieber in ein Wellnesshotel fahren wollen als im Kreis der Verwandtschaft gute Mine zum Bösen Spiel zu machen, dann tun Sie es. Es ist unglaublich erleichternd, die eigenen Vorstellungen und Ansprüche, "wie Weihnachten sein muss", herunterzusetzen und seinen eigenen Feiertagsmodus zu finden.

Digitale Auszeit

Vermeiden Sie gerade während der Feiertage die Social Media Channels. Denn auch hier sind viele inszenierten Glücksmomente gar nicht echt. Warum sollten Sie sich diesen Einflüssen ausgerechnet jetzt aussetzen? Einfach mal abschalten – das tut gut!