5 Wege zu Fülle und Glück

5 Wege zu Fülle und Glück

Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück - doch was bedeutet das eigentlich? Hier sind fünf Möglichkeiten, es selbst zu erfahren.

Auf der Suche nach Zufriedenheit und Glück wird immer wieder zu Dankbarkeit geraten. Doch: Wie kann man "auf Kommando" dankbar sein? Der beste Weg ist über die Praxis. Mit diesen fünf Techniken können Sie negative Gedanken schnell ins Positive verwandeln. Und: Wenn Sie Gutes denken, ändern sich automatisch Ihre Gefühle. So können Sie eine neue Art von Glück empfinden!

1. Beim Aufwachen

Bringen Sie jeden Morgen gleich nach dem Aufwachen eine Person oder eine Situation in Ihr Bewusstsein, für die Sie dankbar sind. Nehmen Sie sich ein paar Sekunden oder länger dafür, schließen Sie die Augen und atmen Sie entspannt, wenn Sie daran denken.

2. Aufmerksam sein

Gehen Sie aufmerksam durchs Leben. Schärfen Sie Ihre Sinne für die kleinen Momente, in denen es das Leben gut mit Ihnen meint. Achten Sie bewusst auf freundliche Gesten von anderen Personen.

3. Verbinden Sie sich mit Ihren Lieben

Pflegen Sie bewussten Kontakt mit Menschen, die Ihnen nahe stehen. Schreiben Sie eine SMS, ein Email oder rufen Sie an. Zeigen Sie, dass Sie sich kümmern und dass diese Menschen bedeutsam für Sie sind.

4. Dankbarkeit im Glas

Schreiben Sie täglich eine Ihrer Dankbarkeits-Erfahrungen auf einen Zettel und geben Sie diesen in ein großes Schraubglas. Sammeln Sie ein ganzes Jahr lang diese kleinen Zettelchen.

5. Geben Sie es weiter

Wenn Sie Dankbarkeit und Fülle spüren, erlauben Sie sich, diese weiterzugeben. Kaufen Sie einem Obdachlosen etwas zum Essen, bringen Sie Ihren Arbeitskollegen Schokolade mit, überlassen Sie Ihren Sitzplatz im Bus einer anderen Person.