5 unverkennbare Anzeichen, dass Sie dringend Erholung brauchen

Job, Kinder, zu wenig Zeit für sich: An diesen Signalen erkennen Sie, dass es Zeit für Selbstfürsorge ist!

1. Irritation

Sind Sie schnell gereizt und aus der Ruhe zu bringen? Wenn Sie derzeit leicht irritierbar sind, gönnen Sie sich Ruhe!

2. Fehlende Motivation

Können Sie sich schwer aufraffen und fällt es Ihnen gerade schwer, Dinge anzupacken? Das könnte daran liegen, dass Ihre Energiereserven einfach zu Ende sind. Sorgen Sie für eine Auszeit und zwingen Sie sich nicht, diese gleich mit Aktivitäten zu füllen. Manchmal ist es wichtig, einfach nichts zu tun, um neue Kraft zu finden. Hält Ihre Antriebslosigkeit schon länger an, sollten Sie medizinisch abklären lassen, ob es sich um eine Depression handeln könnte.

3. Schlafprobleme

Wer über längere Zeit und wiederholt Schwierigkeiten hat, ein- und durchzuschlafen, sollte das Problem bei den Wurzeln packen. Stress, Überforderung und Sorgen sind meistens die Ursachen dafür.

4. Unregelmäßiger Appetit

Wenn Sie zu viel oder zu wenig essen, kann das ebenso auf energetisches Ausgelaugtsein hindeuten. Der Ursprung in der Regulation des Appetits liegt in den Neurotransmittern, die ins Ungleichgewicht geraten, wenn die Psyche in Aufruhr ist.
Hier finden Sie Tipps, wie Sie schneller einschlafen können.

5. Sozialer Rückzug

Wer über längere Zeit auf ungewohnte Art Soziale Kontakte meidet, ist mit hoher Wahrscheinlichkeit auch bereits länger aus dem emotionalen Gleichgewicht geraten. Fühlen Sie sich ausgelaugt und fehlt Ihnen die Kraft und Energie, andere Menschen zu treffen und sich auszutauschen? Machen Sie es gerade jetzt – denn Reden ist oft die beste Therapie.
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